高级隐喻 故事转化生命 (加)玛丽莲·阿特金森(Marilyn Atkinson). 下载 mobi 免费 pdf 百度网盘 epub 2025 在线 电子书

本书以故事的形式很自然地，将人的深层智慧作为礼物和他人分享。不错隐喻让我们学习分享自己的体验，给他人用同样的方法获得成功的机会。同时展示出他人是如何学习和成长的。通过一个个故事，了解如何向别人敞开心扉，并认同和理解别人。在故事的展示中，能够更有效地和自己之前紧缩的情感进行对话，也帮助他人过去的消极情绪。更自由地与他人以及他们的经历联结，并使用隐喻来学习如何与深层体验对话。

前言

章 找到那扇被掩藏的门

隐喻(metaphor)是什么，“meta”是为了什么

是什么在我们的隐喻中创造出转化

创造任何东西——

探索整体觉察(Holistic Awareness)的过程

在快乐线上迈出三小步

第二章 身份探索、苦难和发现

身份这种苦难

推动变化的力量

意识的礼物

世界的朝圣者

第三章 为隐喻的风景播下种子

已有脚本的情感(scripted Emotions)=预先录入的结论

丢掉“死亡”面具

用开放式问题搭建内在花园

倾听内在认知

第四章 人为何受苦

摆脱隐喻式的痛苦，获得了悟的觉察

在你内心隐秘处：冥想

构建目的的过程

英雄之旅

第五章 转化死亡：痛苦的故事

形成你的“价值观思维”

出色的隐喻创造者创造出点金术

发展转化性的愿景——

设计一个转化性的现实情况

皮划艇的图景和生命的心跳

冲刷掉主观的权利(entitlement)：一种冥想方法

第六章 连接内在真相

创建一个新思维

今天你希望自己置身于怎样的思维中

承诺的巨大作用

承诺带来结果

个人成长的转变

与彼此在一起

因自我认知而受苦

第七章 诚信和承诺

用隐喻来指向

转变情感，发展积极能量

人如何发展新能力

第八章 你的“身心一致——身份”，一个意识的场域

扩展身份——我们是谁

拆掉墙

可持续的星球

第九章 生命伟大的礼物：勇气和决心

构建你最强的身份

用隐喻故事进行自我精通教练

自我设计的问题

设计深层转变

第十章 团队合作和转化

思考生命的一个隐喻

我们如何建立起百分百的承诺

生命中的同伴：一个小练习

人类这个团队——翻过围墙

一个被称作“在失败中前行”的故事

第十一章 友谊和爱

将人们与深层原则联系起来

用原则和警句来创造

启发性问题激发我们探索

米尔顿·埃里克森的原则

通过仪式

情绪，爱在扩展

什么样的原则具有转化力

修女的准则

不管怎样都要做

创造临在(Presence)

坚不可摧的完整性：一种冥想方法

第十二章 与同步性一起高飞

身份作为一个意识场域(Field of Consciousness)

将开放式问题当作警句来使用

一种冥想方法——和着宇宙的呼吸：大和小

第十三章 意识、临在和智慧

感恩的巨大成果导向作用

“场域意识”的含义

价值意识

创造你自己的旅行之瓶

时发展场域意识

隐喻是什么

作者:(加)玛丽莲·阿特金森 译者:吴佳 译者:王利娟 译者:杨兰

玛丽莲·阿特金森，埃里克森学院创始人及院长，大师级培训师，成果导向的教练模型创造者。

她是注册的组织心理治疗师，NLP大师级培训师，埃里克森沟通模式的专家。

她也在全世界范围内培训专业教练和培训师，为推广成果导向的心理学和教练方法工作了超过40年。独创ICF认证的最高级别专业教练培训课程：《教练的艺术与科学》。目前，此课程已经扩展到45个国家，70多个城市。每年，有近10000名来自不同背景的专业人士、跨国公司的首席执行官、高管以及政府的领导人加入到埃里克森的教练课程和领导力发展项目中。

玛丽莲·阿特金森著有《教练的艺术与科学》三部曲：《唤醒沉睡的天才：教练的内在动力》，《被赋能的高效对话：教练对话流程实操》，《流动》（暂定名，中文版即将上市），及《高级隐喻》，《四象限量子思维》等书。

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当我们对自己宣称，人类旅程的所有方面都值得我们去真正满足时就可能产生可持续的平衡。我们学着通过讲故事的方式来把这个观点分享给别人，我们宣称人类旅程的所有方面都是有价值的，生命因此变得宝贵。这个讲故事的过程就是一连串体验的过程，我们进入了真正满足的流动状态中。我们都想在永恒中留下印记。

当我们认同一个强有力的故事，我们就能够通过神经系统轻易地进入、感受、体验和感知。这意味着：我们对这些价值观的感觉和身体层面的体验，共同形成我们的身份，从而在我们的全身创建出一种扩大的“价值连接”。通过这种内在的力量，一个强有力的隐喻可以创造出长远的价值观，能够使人在身体层面和情感层面再次体验到那种对自己人生目的充满喜悦和能量的感觉。

隐喻的一个重要目的在于：发现某个人的深层智慧，以故事的形式将其作为礼物和他人分享，而不是作为一条建议向别人提出来。我们每个人对于探索自己的内在智慧都有一份天然的亲近感，你的故事就像一块跳板，你借助它跳进那有汪灵感的“池塘”中。

假设你的人生是一条长线，它代表你生命中收到的所有精彩礼物，在任何时间、任何地点，你都可以轻易地在你生命线上朝着快乐迈出更远的距离。

我每天都进行一个小练习，发现这很有价值。多年来我一直将这个方法推荐给别人：

1. 无论你恰好站在什么地方，都想象前方有一条快乐的线，从你这里一直延伸到“无尽快乐的无尽地平线”。

2. 留意这条在你面前闪闪发亮、美丽异常的线，上面布满各种明亮好看的深色、浅色（金色、彩虹色、白色或者任何你喜欢的颜色）。

3. 现在，想出今天到目前为止你体验到的三件开心事。或许是品尝一杯热茶那香醇的第一口，或许是好朋友的一个拥抱，或许是让大家开怀而笑的一个笑话，或许是享受着阳光的片刻息，也可以是与一位亲密家人的真情互动，让你感到心满意足、无比愉悦。

4. 当每个这样的念头浮现在你脑海，看到你自己在这条快乐线上迈出象征性的一小步，每一步都让你更加振奋，更加意识到这一天中快乐和感恩的时刻。

5. 在你回忆、重新体会这一天每个快乐时刻的时候，在这条线上就迈出了一步，一共要迈出三小步。

6. 提醒自己明天继续享受这前往无尽快乐的旅程。

7. 告诉自己你的快乐线是你一生中印象最深刻、最具深远意义的旅程。

体现“苦难身份”的隐喻是特别有用的工具，这些隐喻向人们展示出人所承受的痛苦是如何打开自我发现之路，让人获得领悟、得以解脱的。

如何突破“评判性信念系统”这一障碍。这样的描述展示了一条特别有价值的途径，于是其他人也可以效仿。而这个故事所蕴含的创造性洞察力可以为听者打开一扇门，从苦难中走出去（正如故事中主人公所做的一样），突破他们自己的障碍。

当一个人专心地聆听着对自己所遭遇的苦难的描述时，常常会展现出一定程度的内在自我评估，其表现就是他们会专注地倾听，或在语气上表达出相比较的意思，这个人会以消极的语言和语气在内心对自己说话，其内心的评论可能会是：“总是这个样子”，“我一直都是局外人”，或“我就是这样搞砸一切的”。

因此，抽离的习惯必然会带来内在自我分离的个人身份。具有讽刺意味的是，人具有根深蒂固的天然本能，来捍卫这种抽离的内在身份一即便这有碍于学习和解脱。人总是会捍卫那些他们以为是他们自己的东西。这种永不停止的捍卫，让人没有多少时间和能量来体验他们生命中可能实现的丰盛。

我们个人认同什么是自己的身份，就被什么控制住了；相反，我们不认同什么，就控制了什么。这就意味着，无论一个人内心轮番演示什么样的身份、观念（或随着他人的评价而起起落落），都一定会成为个人苦难的源头。因为我们任由头脑中想象出来的那些东西会摆布着我们，令我们毫无办法，于是，人们倾向于将自己老一套的故事看成是自己的当前现实。

“身份即苦难”最强烈的体现是：身份倾向于建立起一种与他人的强烈分离感，这种对人与人之间的根本连接没有深刻觉知的生命，从终极意义来说是沉压抑的。一辈子小心翼翼地维护严丝合缝的界限、坚持人我之分、对自己评判的人生，是一种充满恐惧、焦虑、内在冲突和持续深度抽离的生活。

始终存在的自我比较，是一件重要而伟大的礼物。作为人，长久以来，我们的大脑习惯于去关注任何让我们痛苦的事情。一旦痛苦抓住了我们的注意力，我们就会揣摩它、质疑它，想要找到一种超越它的方法。痛苦让自满止步，也瓦解这日复一日上演着、却可能会被我们当成梦想世界的剧情。

受苦是通向自由的大门，描述一个人如何克服痛苦、如何将自己从痛苦的牢狱中解脱出来的故事，是非常棒的礼物。

书籍介绍

玛丽莲·阿特金森著吴佳、王利娟、杨兰译的《高级隐喻(故事转化生命)/隐喻表达系列》是埃里克森教练体系下的又一本佳作，玛丽莲老师用隐喻也就是讲故事的方式，带领读者学习教练语境下的表达及应用。在如今沟通与表达在工作学习生活中，发挥着着越来越重要的角色。本书着重训练大家在此处的技能，并了解一种方法进而加以应用，学会在不同的场景应用自如里，最终实现自我成长。