赢在记忆(50个你必须掌握的超高效记忆法则) 下载 mobi 免费 pdf 百度网盘 epub 2025 在线 电子书

卡斯滕博士培养了很多世界记忆 ，他的记忆法在欧洲备受推崇，被很多欧洲名校师生和企业高管 使用。本书中他不仅精选了50个经过反复检验的 记忆技巧，也传授了关于如何检测学习类型、如何进行自我情绪和时间管理、如何突破学习瓶颈等多方面的知识。

第1章 入门：为什么要学习如何学习？

如何阅读本书

如何测评你的学商(LQ)

如何检测学习效果

如何设想自己未来的学习(成功案例)

第2章 通过科学研究总结的学习技巧

技巧1·系列位置效应

技巧2·时间-专注度公理

技巧3·启动效应——激活相关记忆

技巧4·情绪——学习的催化剂

技巧5·耶基斯-多德森定律：放松心情可获得 学习效果

技巧6·学习过程中的干扰效应

技巧7·蔡格尼克记忆效应

技巧8·在睡眠中巩固记忆

技巧9·学习受环境和状态影响

技巧10·记忆和遗忘的函数规律

附录

第3章 与记忆储存要素有关的学习技巧

技巧11·将大脑变成一个转换器

技巧12·插上联想的翅膀

技巧13·发挥想象力

技巧14·情绪——自我效应

技巧15·善用“伪逻辑”记忆法

技巧16·定位——在定点位置学习

技巧17·发挥你的视觉图像化能力

技巧18·通过组块化突破学习瓶颈

技巧19·复习是学习之母

技巧20·间隔学习优于集中学习

附录

第4章 从学习方法中总结的学习技巧

技巧21·有条理地学习

技巧22·索引卡片法

技巧23·标注法

技巧24·思维导图法

技巧25·PQ5R学习法—仅靠阅读是不够的

技巧26·文章背诵法

技巧27·图表学习法

技巧28·类比法——操纵你的思维，类推思考

技巧29·选对学习地点——换个地方学习

技巧30·分类法

附录

第5章 源自记忆法的学习技巧

技巧31·让记忆法助你成为学习艺术家

技巧32·驴桥还是专家之桥？

技巧33·编故事记忆法

技巧34·钩子词汇记忆法

技巧35·古代演讲者创建的位置记忆法

技巧36·密码词记忆法

——让记单词变成有趣的儿童游戏

技巧37·用大师系统记忆法变身为数字记忆大师

技巧38·首字母缩略词记忆法

——理想的学习文件盒

技巧39·藏头诗记忆法

技巧40·韵律记忆法

附录

第6章 优化学习的技巧

技巧41·用自我认知取代学习类型

技巧42·制订学习计划

技巧43·确定你是哪种类型的语言学习者

技巧44·预习胜过补习

技巧45·寻找 学习小组

技巧46·睡眠保健一别把夜晚当白天过

技巧47·通过变速和训练提高阅读水平

技巧48·新奇和特别——学习的保证

技巧49·双赢——教学相长

技巧50·记录知识

附录

第7章 测评你的学商(LQ)

结束语

你的总结

致谢

关于作者

贡特尔·卡斯滕是世界记忆 ，还是多项世界纪录的保持者，他的著作被翻译成多种语言。作为举世闻名的脑力训练教练，卡斯腾博士培养了多名儿童组和少年组脑力 。他介绍的数字一辅音编码记忆法和位置记忆法等都堪称能全面提高学习效率的金钥匙。

   他的成就： 2007年排名世界 的 记忆大师连续7年荣获德国记忆锦标赛 连续5年二进制数字记忆纪录保持者他培养了： 1998年世界青年记忆锦标赛 1999—2001年世界女子记忆锦标赛 1999—2001年捷克记忆锦标赛 1998—1999年以及2001年德国女子记忆 锦标赛 2000年德国青年记忆锦标赛 2001年德国少年记忆锦标赛 2004年世界少年记忆锦标赛

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亲爱的读者朋友，手捧这本书时，你也许会问自己：“为什么要学习如何学习？”因为，无论你现在处于哪个年龄段，一定都有过少则几年、多则几十年的学习经历，并且都会学以致用。当你已经经历了成千上万个小时的学习过程(并且 成功)后，为什么仍要认真阅读本书去学习如何学习呢？ 你大概不愿意学习如何“呼吸”或“用眼睛看东西”，因为这些技能你生来就能掌握，而且已经能运用自如。

    不过，上述技能(呼吸以及用眼睛看东西)与学习之间 的区别在于：如今我们仍然和我们的祖先(生活在180万年前，科学术语为“直立人”)用同样的方式呼吸以及看东西，这是他们在制造出“ 的”石斧和其他石器时就拥有的技能，但学习则不然。当今社会对学习的要求却比以往大大提高了。具备良好的学习能力已经成为社会在文化层面对我们 基本的要求之一，这也是我们至少要经过25 000学时的学习才能从学校毕业的原因。 有甚者，要经过二十几年的学习， 终获得博士学位后才进入职场(按照基本的平均寿命计算，这个时候人生约40％的时间已经被“浪费”了)。而且，我们从事任何职业都必须继续学习——或者进修深造、接受继续教育，或者阅读专业杂志、自学新的专业技能，以使自己在专业领域保持 水平。

     要想达到这种较高的要求，学习如何学习 有必要。这就要求我们必须充分利用所有已知的关于如何学习的科学知识，利用一切有效的学习方法和学习技巧，并运用人类在进化过程中开发出的所有心智技能，去实现目标。

     这也正是本书所关注的：如何帮助你从平均水平跨越到较高水平，并积极适应这个信息时代。

     如何阅读本书 基于以上原因，本书将为你介绍50个学习技巧，并将这些技巧分成了五大类。你无须从头到尾逐字逐句阅读本书， 可以从你 感兴趣或者 奇的学习技巧开始阅读。那些你已经很熟悉并且运用自如的技巧可以略读，以便节省时间。

     每个章节的体例架构基本相同：首先简要介绍某种记忆技巧，然后展开详细阐述， 有一个信息框，内容或者是一项关于该技巧的科学研究(“来自科学研究”)或者是一个真实的案例(“来自实践”)。另外，为了让本书 加通俗易懂、生动幽默并且 具吸引力，我还插入了大量的名人轶事和名言警句。

     此外，我还在本书中使用了“你”这个称谓，希望不要引起年长读者的反感。多次做报告和举办研习班的经验告诉我，在随意、轻松和友好的氛围下教授我的记忆法，人们 容易接受。所以，对学习这个主题而言，大方地称呼“你”比生硬地称呼“您” 能营造积极的学习氛围。

     要想将这50个学习技巧全研究透不太现实。如果你已经找到了自己感兴趣的学习技巧，但这些技巧(如思维导图法、位置记忆法、大师系统记忆法或PQ5R学习法等)又比较复杂，而且你对它们的了解还不够，我建议你进一步查阅资料，以便了解 多相关的细节和方法。尽管如此，我还是会在书中尽可能详细地讲解各种学习技巧，便于你活学活用。

     当你深入学习本书时，你会发现，睡眠和情绪等要素对学习而言至关重要，它们是你掌握学习技巧的基本保障。本书旨在让你看到这些要素在各个方面对学习所起的巨大作用。当然，我们也应该明白，这50个学习技巧之间并非毫无关联，有些方法是交叉重叠的(例如，思维导图法里的主要方法便是另一个学习技巧中提到的视觉图像化)。

     如何测评你的学商(LQ) 你以往的学习效率如何？为了使读者明白如何测评自己的学习效率，我将在本书中引入学商(LQ)的概念。LQ反映的是你对本书介绍的所有学习技巧的使用情况和掌握程度。读完每一个学习技巧后，你都要根据自身情况进行评估，在0～10分之间给出一个分数(0分表示从未使用过该学习技巧，10分表示一直在使用或使用频率很高)。有一点需要注意，如果你在过去某段时间内使用过某个学习技巧，并且掌握得很好，即使这个学习技巧由于某种原因对你不是特别有价值，你也可以给出高分。尽管你的评估是纯主观性的，其结果对你了解自己的学习行为仍具有一定的价值和帮助(如果你与别人进行讨论和对比，评估结果会客观一些)。

     你之所以需要就自身对每一种学习技巧的使用情况和掌握程度评分，还有一个原因，那就是当你得到相应的反馈后，可以阅读我的解释说明，从而 详细地了解这些技巧，并且 牢固、 持久地将其记在大脑中。换言之，你可以通过自我评估，使自己在接收、加工和处理信息的能力方面达到 高的水平。

     本书第2～6章各介绍了10个学习技巧。每读完一章，对其中10个单项的评分进行相加，便可得到反映你在某一特定方面学习效果的数值。读完整本书后，对所有50个学习技巧的评分进行相加，就能计算得到你学商的数值。

     LQ即学商，这、爪概念衍生自IQ(智商)。学商是你的得分与总分500分的比值，它反映了你对本书介绍的学习技巧的学习效果。那么，你究竟处于什么位置呢？ P2-5

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