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你是否开始厌烦自己的工作，表面上很开心，内心却 痛苦？你是否还不知道自己的热情所在，找不到自己的职业发展方向？你是否渴望升职却又停滞不前，深陷事业的平台期？你是否心怀远大理想，却苦于如何将理想一步步变为现实？无论你是想要换一个新的行业、写出一部新的剧本，还是想创立一家自己的公司，《远见思维》这本书将帮你小步前进，构建自己想要的职业生涯，还将利用行为科学中的前沿见解，通过以下达成远大目标的6种方法，设计你的成功之路。

方法1：正确的自我叙事，帮你树立远大目标方法2：避免时间不一致性偏好，做周密的时间安排方法3：克服认知偏差，向内审视自己方法4：理解他人的行为偏差，向外审视世界方法5：适当调整环境，提升工作表现与效率方法6：提升复原力，应对生活中的打击无论你正处在人生和职业发展的哪一步，远见思维都将帮你小步前进，构建自己想要的职业生涯。

前　 言　远见思维的力量

第 1 章 方法 1：正确的自我叙事，帮你树立远大目标

叙事塑造我们的行动

向“进阶版自己”迈进

重新思考你的长处与短处

行为科学见解

现在出发吧

第 2 章　方法 2：避免时间不一致性偏好，做周密的时间安排

时间是有限的

挤出时间很容易

行为科学见解

向你的目标迈进

第 3 章　方法 3：克服认知偏差，向内审视自己

正确认识偏差

行为科学见解

削弱认知偏差的影响

第 4 章　方法 4：理解他人的行为偏差，向外审视世界

无意识偏差

代表性启发式

统计性歧视

行为科学见解

消除他人的偏差和盲点

第 5 章　方法 5：适当调整环境，提升工作表现与效率

环境很重要

行为科学见解

设计自己身处的现实空间与数字空间

第 6 章　方法 6：提升复原力，应对生活中的打击

什么是复原力

行为科学见解

坚持走下去

后　　记　迈上远见思维的旅途

致　　谢

注　　释

格蕾丝·洛丹（GRACE LORDAN）？经济学家，伦敦政治经济学院行为科学副教授。包容性倡议计划（The Inclusion Initiative）创始主任，该计划旨在建立 具包容性的工作环境。

  ？英国政府顾问，任职于技能与生产力委员会。英国商业、能源和工业战略部（BEIS）社会流动性特别工作组的成员，也是金融宪章中的女性顾问委员会成员。曾在 期刊上发表学术论文，并为《金融时报》和《哈佛商业评论》撰稿。

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重新思考你的长处与短处你是否听说过，男生天生 擅长数学，而女生的语言天赋 高？这些说法其实都只是基于假想的人。可悲的是，大多数孩子都知道这些刻板印象，并 终主动接受了它们，例如，小珍妮知道身边的人都认为她学不好数学，而她也像人们预期的那样总是考不好。这种刻板印象会让女生在面对数学时产生畏难情绪，也会让男生在学习语言技能时焦头烂额。这是一个“自我实现预言”。

    “自我实现预言”通常会带来糟糕的结果。一旦我相信了一些关于我的说法，这些说法就会变成我的个人叙事，个人叙事会极大地影响我的决策。如果我告诉自己，我不擅长数学，那么每次上数学课时我都会带着消极的心态，学习的过程也会变得 艰难、 漫长。如果我告诉自己，我热爱数学，我是一个天赋卓 的数学家，那我学数学的过程就不会那么痛苦了。

    2015 年，我认识了珍妮弗，彼时她刚刚放弃开发一款新的健身应用程序。她拥有开展这一新业务所需的所有要素—— 的团队、可靠的商业计划和了不起的产品，但她认为自己的人际交往能力很差，不擅长推销自己和产品。在这一自我认知的影响下，她 次见投资人时 紧张，说错了话，没能争取到对方的信任，也就没能得到资金支持。

    珍妮弗默默地吞下了苦果。她在心里狠狠骂了自己一顿，给自己贴上了失败者的标签。当她第二次尝试时，同样的事情再次发生。第三次、第四次、第五次，她都以失败告终。珍妮弗给自己讲了一个关于她的长处与短处的故事，这个故事变成了“自我实现预言”。当然，“自我实现预言”并不一定都会带来糟糕的结果。

    与其把你的长处与短处看作固定不变的特征，不如把它们看作你的行为的结果，这样才有助于你达成目标。你应该把长处与短处看作你所参与的过程的结果。

    很多人认为自己的长处与短处是与生俱来的。虽然人类确实有许多重要特征甚至命运受遗传影响，但并不包括我们一生中 宝贵的三样东西：健康、快乐和智力。你是否认为这些东西也是在你出生时就注定的？你是否认为这些都是基因决定的？万幸的是，答案是否定的。

    研究人员常会通过研究双胞胎来探究基因是否是特定结果的决定因素。他们会分析在同一家庭长大的同卵双胞胎和异卵双胞胎的人生。这些研究利用了同卵双胞胎基因 相同、异卵双胞胎只有 50% 的基因相同的特点，因此，在这些双胞胎身上观察到的相似的特征都被归结为受基因影响，而非受后天环境影响。

    在基因对人类的快乐与智力的影响方面，这些研究又得出了哪些结论呢？据研究人员估计，基因对智力的影响占比在 20% 到 60% 之间。如此一来，剩余的 40% 到 80% 就取决于你深思熟虑后所采取的行动，以及你日常所处的环境。

    也许你不太在乎智力，只想要快乐？研究表明，人们有 50% 的快乐取决于基因以外的因素。你每天做的那些小事真的会影响你的幸福感。

    从这一有关遗传学和遗传率的讨论中，你能学到什么呢？你可以改变自己的命运。

    “不错”与“很棒”之间存在很大的差距，那么，迈向“很棒”的起点是什么呢？改变与特定叙事相关联的行为。与其给自己贴上“没效率”的标签，不如迈出一小步（过程），做思想与行动的巨人。你要如何成为一名登山者？你登山的次数足够多就会被贴上这个标签。你要如何成为一名演说家？你就自己擅长的话题发表公众演讲的次数足够多就可以自称演说家了。

    请记住，要始终看重过程而非结果，因为只有过程是你可以牢牢掌控的。

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