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不喜欢阅读的人如何打开阅读之门，并逐渐爱上阅读？书中分析了人 们不喜欢阅读的原因，找到了阅读的起点愉悦感。作者系统地分析了书 和阅读，阅读的本质是“通过符号获取意义”，是大脑及眼睛对书的内容进 行协作处理的过程，是一项包含识别、理解、记忆与应用的整体性技能。低 效阅读者首先要改变阅读方式，获得*初的愉悦感之后，再提升理解、记忆 和应用能力。本书同时介绍了低效阅读者通往高效阅读的必经之路——刻意 练习，以及如何通过阅读构建知识体系等。通过阅读本书，并实践书中的方 法，每个人都能享受看得快、读得懂、记得住、用得着的阅读乐趣。

推荐序

自 序

第一章

为什么爱上阅读这么难

一、什么阻止我们爱上阅读

二、影响阅读的其他因素

三、愉悦感，阅读的起点

四、如何获得愉悦感

第二章

书和阅读都是系统

一、什么是系统

二、从系统的角度来看待书

三、阅读也是一个系统

第三章

先学会刻意练习再练习

一、像小学生一样练习

二、偶遇《刻意练习》

三、纠正三种错误思想

四、如何通过刻意练习提升阅读技能

第四章

提升阅读速度

一、上手

二、快闪

三、意义组块

四、闭嘴

五、少回

第五章

全景阅读

一、什么是全景阅读

二、全景阅读的结果

三、全景阅读的注意事项

第六章

阅读理解

一、我们靠什么理解

二、如何提升理解力

三、理解的表现

第七章

阅读记忆

一、阅读记什么

二、如何记忆

三、阅读需要复习吗

第八章

阅读应用

一、阅读的过程之用

二、阅读的结果之用

三、我的阅读应用

第九章

如何通过阅读构建知识体系

一、什么是知识体系

二、知识体系是如何构建的

三、如何通过阅读来构建知识体系

四、高效阅读体系的构建

五、我的绘画学习体系

第十章

如何选书

一、追随兴趣

二、实用导向

三、信任的人推荐

四、多逛实体书店和图书馆

五、读过的每一本书都会给予指引

六、关于译著的选择

七、一切都是最好的安排

参考文献

宋家博，毕业于北京化工大学，本科毕业后留校工作。为本科生开设校选课“高效阅读”，是学校教师发展中心“高效阅读”培训特聘讲师。

他自学掌握高效阅读方法，从不怎么阅读，到找到方法刻意练习，*后爱上阅读，阅读已经成为生活的一部分。他研究阅读，找到阅读的起点和高效阅读的杠杆点。他的经历可以复制，他的方法可以帮助每一个想阅读的人爱上阅读，享受阅读。

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书籍介绍

不喜欢阅读的人如何打开阅读之门，并逐渐爱上阅读？书中分析了人 们不喜欢阅读的原因，找到了阅读的起点愉悦感。作者系统地分析了书 和阅读，阅读的本质是“通过符号获取意义”，是大脑及眼睛对书的内容进 行协作处理的过程，是一项包含识别、理解、记忆与应用的整体性技能。低 效阅读者首先要改变阅读方式，获得*初的愉悦感之后，再提升理解、记忆 和应用能力。本书同时介绍了低效阅读者通往高效阅读的必经之路——刻意 练习，以及如何通过阅读构建知识体系等。通过阅读本书，并实践书中的方 法，每个人都能享受看得快、读得懂、记得住、用得着的阅读乐趣。