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难以启齿的秘密变化让书籍成为他们解除生理和心理困惑的良师益友。

青春期是人生的一个重要时期，女孩进入青春期后，身体迅速发育，由于生理和心理上的急剧变化，往往会遇到各种各样的烦恼和困惑，如果不能得到及时解决，有可能会对女孩的身心健康造成不良影响。本书涉及青春期女孩的生理困惑、心理品质、学习生活等内容，能有效地解除女孩在成长过程中遇到的烦恼，具有很强的可操作性，能引导女孩健康、快乐地度过人生中为关键的青春期。

第1章春期女孩：烦恼从哪儿来？脾气为啥大？跟谁闹“独立”/

◎性成熟处理不当导致女孩上课注意力分散/

青春期进入性成熟期/

女孩需要释放青春的能量，与性欲协调相处/

◎青春期典型行为：总照镜子/

频繁照镜子折射了女孩的两种心理/

适当照镜子，不被镜子伤/

◎情思萌动，女孩渴望男生向她行“注目礼”/

性的力量：挡不住的渴望/

预防“禁果效应”，帮助女孩接纳性好奇/

◎其实，女孩也不想叛逆/

青春期女孩心里充满了矛盾/

做个父母眼里不逆反的女儿/

◎女孩需要一张“心情晴雨表”来释放消极情绪/

现实和理想的差距导致女孩消极情绪多/

有了消极情绪，要懂得自我疏导/

◎被朋友“背叛”，女孩会很失落/

青春期女孩很在意朋友关系/

女孩要学会享受朋友关系/

◎为什么女孩要离家出走/

女孩的“成人感”不断增强，想“做自己”/

重视孩子的“成人感”体验行为/

第2章女生心计：新新人类女孩懂性不放纵/

◎性发育现状：年龄提前/

性教育，“超前”比“补漏”强/

“超前”的性教育，怎么进行/

◎青春期恋爱弊端多/

青春期女孩不可以恋爱的原因/

女孩应把握好情感的分寸/

◎让女孩尽早知道怀孕这件事/

让女孩明白，自己会怀孕/

青春期怀孕，女孩身心受伤/

◎人工流产不是性冲动的“橡皮擦”/

人工流产会对身体造成伤害/

18岁以后，教女孩了解常见避孕方法/

◎女孩的性道德建设很关键/

性道德决定了一个人的性态度/

拥有正确的性态度：与性安然相处/

◎让女孩了解：性行为会带来她无法承受的后果/

让女孩明白，不洁性行为会带来疾病/

洁身自好，防止性病惹上身/

◎好女孩也会被“性幻想”折磨/

性幻想无罪，是性觉醒的体现/

不能沉迷于性幻想中/

◎直面自慰，身心不受伤/

自慰无关道德，也不邪恶/

规律生活，不恐惧、不放任/

◎一定要早明白：身体是女孩后的防线/

不是奉献了身体，才是爱/

婉拒男朋友的性要求/

◎了解男孩，才不会被男孩伤/

女孩不了解男孩，容易被伤害/

了解青春期男孩的性心理和性器官/

第3章青春期宣言：我们努力学习，我们不会学坏/

◎孩子的青春宣言：我们不会学坏/

改变认识：新新人类不是“垃圾人类”/

要想孩子有出息，先要有责任心/

◎你是“学魔”还是“学残”/

了解孩子自嘲型定位背后的消极心理：自我妨碍/

教孩子建立一种认识：做自己人生的“学霸”/

◎不可忽视的心理压力：青春期女孩的“丑小鸭”情结/

青春期女孩自卑点的来源/

女孩要主动克服自卑情绪/

◎逃不开的网络诱惑：女孩逃学去网吧读小说/

“虚拟世界”正契合青春期女孩的心理成长需要/

在理解父母的基础上，让自己过得更轻松/

◎别把盲目较劲跟逆反混为一谈/

有一种较劲不是逆反/

做一个不较劲的乖巧女孩/

◎女孩苦恼：成绩总是比别人差/

别人只是参考，自己才是“视中心”/

个性化教育：让孩子不断地超越自己/

第4章掌握住那些决定未来命运的生存能力/

◎找回被忽略的基本生存能力/

生存能力决定生命高度/

继续提升孩子的生存能力/

◎爱他人是一种高贵的付出/

爱他人能够大大提升生存能力/

女孩要学会去爱/

◎对抗性骚扰，防范能力很重要/

青春期女孩，缘何容易被性骚扰/

教女孩勇敢地面对性骚扰/

◎女孩太宅，会毁掉健康/

久坐、太宅，不利于身心健康/

多运动，促进身心健康/

◎遇到危险，机智、勇敢、不慌张/

生命安全意识常放心间/

女孩需要具有自我保护能力/

◎能亮出绝活儿：拥有某方面的优势/

未来核心生存力：有一件一辈子为之奋斗的事情/

寻找那件足以令我们一生热爱的事情/

木紫：心理咨询师，研究儿童教育多年，写的稿件很扎实，目录不华丽，但是内容非常禁得住读者考验，其出版图书销售情况都很好。《3岁前，好妈妈一定要懂的育儿心理》（2012.1上市），加印了6次，累计印量为1.6万册；2014年1月推出的《1～2年级，陪孩子走过小学启蒙关键期》《3～4年级，陪孩子走过上下衔接转折期》《5～6年级，陪孩子走过小升初关键期》，4月均实现了加印，且上市后3本一直在开卷监控的全国家教畅销书前100名。

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第1章

青春期女孩：烦恼从哪儿来?脾气为啥大?跟谁闹“独立”

女孩进入青春期后变化很大，比如，变得爱美、上课分心、关注男生、脾气大、和大人顶嘴，甚至还动不动玩失踪要离家出走……不用说家长，连女孩自己都搞不懂怎么会变成这样。青春期是从童年到成年的过渡期，身心发展的不同步性导致了女孩心理上的不平衡，没有脱掉的稚气和虚假的成熟不断斗争，昔日乖巧可人的小公主不知不觉地就变成了目中无人、逆反较劲、喜怒无常的刁蛮公主。

性成熟处理不当导致女孩上课注意力分散

紫菲是一个乖巧的女孩，读初中二年级，可是，近她总是皱眉、发呆，流露出沉重的神情。老师也向紫菲妈妈反映说紫菲上课听讲注意力不集中，学习成绩出现了滑坡。

妈妈着急了！女儿是不是遇到什么困难了？她向好姐妹求助。大家的猜测很一致，那就是她的女儿可能早恋了。妈妈觉得不可能，紫菲早就表过态，说自己绝不会早恋！那是幼稚孩子干的事情！

恋爱的可能排除了，还有什么事情让紫菲分神的呢？妈妈百思不得其解，紫菲自己也搞不清楚，就是觉得烦，有时还会莫名其妙地急躁。

青春期进入性成熟期

女孩步入青春期后，就会产生一些心理反应，比如，烦躁、焦虑、失眠、紧张、注意力不集中等，这些反应是青春期生理发展加速和性成熟导致的，是一种正常的生理现象。身体出现这样的情况时，如果女孩没有得到科学的指引，往往会变得不知所措。

有个女孩，次有了性幻想后，很害怕，觉得自己学坏了，偷偷地责备自己不可以这么邪恶，下定决心要改正。后来没控制住自己，又不自觉地幻想了几次，自责之余，无法集中精力学习。如此反反复复，这个女孩内心压力很大，严重影响了学习。

青春期女孩进入了性发展的成熟期，身体分泌的性激素达到了很高的水平，产生强大的性力量，通常称为性本能。这是一种生物学的力，拥有巨大的能量，任何不讲究方法的压制和阻塞，都会导致蓄积后的大爆发。

为什么这么说呢？因为青春期女孩已经具备了成人的性能力，产生了正当的性需要，但是，我们生活的社会要求人的自然需要必须服从社会属性，青春期的孩子是不允许有性行为的。当青春期的性冲动与法制、伦理和道德观念产生剧烈冲突时就会导致心理压抑。

邻居家的女孩，读高中一年级，成绩不错。有一天，妈妈无意中在她书包里发现了一封男孩写的情书，就觉得这个孩子变坏了。于是，召开家庭会议要这个女孩“坦白交代”，女孩紧闭双唇不说话，爸爸一气之下打了她一巴掌，女孩负气夺门而出。从那以后，这个女孩就变得沉默寡言、情绪低落，学习也不用心了。女孩不明白，父母干吗这么不相信自己？

父母追着这件事想弄个明白，这让女孩十分气愤，无法专心上课。为了报复父母，有的时候女孩上课干脆不听课，趴在桌子上睡觉，后来学习成绩直线下降。

性成熟会带来一系列的心理变化，女孩需要正确处理，才能拥有快乐的生活。

女孩需要释放青春的能量，与性欲协调相处

青春期是从儿童过渡到成年人的衔接期，大致与中学阶段相对应，这就造成了性发育日趋成熟与性需要无法得到满足之间的矛盾。为了缓解矛盾，女孩需要实现身心平衡，具体可以从以下几个方面着手。

1.了解性成熟的相关内容

女孩进入青春期后，身心方面都会发生一些改变，比如，乳房鼓起来了、月经来了、对异性有兴趣了，等等。这些改变会让女孩羞涩、烦恼，甚至不知道怎么办才好，于是不能集中注意力学习。女孩需要多了解青春期生理和心理卫生健康知识，从根本上认识性，消除对性的神秘感后，就能以平常心对待性。

2.多运动，帮助女孩释放性能量

青春期孩子具有了成人般的能量，一部分是性和成人感带来的压力，她们需要释放，而恋爱这个途径是不被允许的。从社会发展的角度来讲，年纪小的孩子谈恋爱不利于学习和未来发展，这条路堵住了，但能量仍然需要释放，否则，越是压抑想发泄的力量越大，很可能有一天会爆发！网瘾、同居等都属于反抗性的能量释放，与其这样，不如采用合适的渠道进行释放。怎么释放呢？运动是一种很好的形式。女孩在平时可以多运动，让能量释放出来。

3.把精力用到学习上

当女孩痴迷于学习的时候，学习的魔力会吸引她不断地向着一个又一个学习目标攀登，脑力和体力全身心地参与到学习中后，身体的能量就有了释放渠道，就会减少性幻想和性冲动，把注意力集中到学习中去。

4.有自己的兴趣爱好

任何一项兴趣爱好都需要花费一定的时间、精力去培养和发展，会让人不由自主地去热爱和追求，这也能有效地转移女孩对性的注意力，发展更利于身心的兴趣爱好。

青春期典型行为：总照镜子

均瑶，12岁，曾经是个很朴实的女孩，尤其在穿衣服方面，一直都很节约。可是进入青春期后，均瑶变了，她想穿得更时尚、更有档次。她向妈妈提出：“我的衣服太土了，又没型，我要买新衣服穿！”一言既出，便说到做到。换季了，均瑶拉着妈妈去买衣服，她看中了一件运动衣，妈妈觉得那件衣服不太适合女儿。可女儿一试穿，穿着效果不错，于是就买了下来！

回来后，女儿在镜子前左晃右晃地照，妈妈问：“你那天是怎么一下子就选中这件衣服的呢？”女儿不假思索地说：“嗨，老妈！我渴望好久了！明星主持人都穿这个！我同学也有好多穿的！”家里条件不差，妈妈也乐意满足女儿，只是她不明白，女儿这么喜欢照镜子，还有心思学习吗？

我觉得这位妈妈的担心和困惑是很有必要的，因为孩子的行为是与其心理发展相联系的，频繁照镜子也反映出青春期女孩特别的心理特点。

频繁照镜子折射了女孩的两种心理

女孩到了青春期频繁照镜子，折射出女孩自我建构过程中的两种心理特点。

种心理是正向的，有利于女孩的身心发展。具体来讲：

1.满足了女孩的自我意识发展

青春期是自我意识发展的第二个高峰期，自我的兴趣首先表现在关注自己的身体形象上。于是，女孩更加关注自己的长相、衣着、服饰，更多地流连于镜子前欣赏自己、打扮自己。通过在镜子前的调整，实现“主观我”和“客观我”在外形上的统一。

2.实现了自我接纳

不管镜子中的自己是什么样的，女孩通过镜子都可以看到。这个过程有利于女孩实现对自己容貌和形体的接纳，建立正确的自我认识。

有位女孩曾经对我说：“阿姨，我五官不是很美丽，因为鼻梁比较塌，所以，算不上美女。于是，我就努力做个可爱的女孩，我心地善良、对人友好，努力学习。”这就是女孩在自我认识的基础上获得了自尊和自信，是照镜子折射出的一种正向心理表现。

3.从他人的良好反应中获得了满足感

青春期女孩特别期待别人的认同和赞赏，而穿衣打扮方面的成功能够帮助女孩实现这种心理需要。所以，她们喜欢研究时尚潮流，通过模仿自己喜欢的某个明星来选择衣服、修剪发型，以期待得到同伴的惊呼和认可，从而获得自我欣赏的满足感。而这份满足感正是青春期女孩自我认同的核心内容。

4.有利于培养优雅的气质

美是这个世界永恒的追求，美丽涵盖了很多内容，对于女孩、女性来讲，整洁的服饰、利落的举止、得体的装扮等都是美丽的重要内容，也是一个人扮美能力的体现。在女孩的成长过程中，青春期是独立意识强的阶段，她们要求按照自己的意愿打扮自己，给孩子这个机会，有利于提升女孩的穿衣品位。

第二种心理是负向的，会影响孩子的人格发展。

女孩频繁照镜子，已经超越了注重容貌的范围，而是害怕不被别人接受，这样的女孩为了取悦别人，跟着影视剧中的人物学习打扮，夏天穿得很少、很紧、很酷，冬天穿得很薄，经常换发型，还偷偷化妆。一般来讲，凡是为了取悦别人而打扮自己的女孩内心都不够自信，没有建立起充分的自尊，缺少自主性和独立性，在人际交往中会表现得过于依赖和顺从，将来难以在社会上立足。

所以，不管女孩多么爱美，都要记得“美丽有度”，如果过分追求美，到了已经失去自我的程度，就可能影响人格发展。因此，要努力克服频繁照镜子的习惯。

适当照镜子，不被镜子伤

在青春期这个特别注重形象的年龄段，如果女孩的外形获得了人们的赞美，她就会觉得美丽是被人赏识的、是会受到尊重的，就愿意为了美丽而努力，就会变得更加自信。

1.呵护爱美心理

女孩进入青春期后，会更加注意自我形象，这完全是自我意识发展的需要，完美的形象有利于女孩建立自尊和自信。因此，女孩适度的爱美心理不会影响学习，也不是出现了“恋爱”倾向，更不是变得浮躁了。

照镜子的时候，不妨自我欣赏几句，评价几句：“青春真美好！”“又长个儿了！大姑娘了！知道美了！”这样的语言，既肯定了青春的变化，也在暗示自己已经长大了！这样的自我提示，会让女孩变得更加积极和自信。

2.不因外形平凡而自卑

虽然青春的无限活力让每个女孩都光彩夺目，但还是有一些女孩外形很普通，甚至还有一些缺点，这样的女孩身上具有的美很容易被人忽略。这个时候，女孩不应该自卑，而应该打造属于自己的那份美丽。

比如，看看自己的衣服是不是合体、头发是不是干净利索、坐立行的姿势是不是端庄。如果都做得很好，不妨适当地、诚恳地夸奖自己几句：“我是越来越漂亮了！”“有一种清爽的美。”这样的话语，能够提升自信、鼓励自己追求美丽，塑造他人心目中的美好形象。

3.纠正女孩过于取悦他人的心理

当女孩追求美的心理演变成畸形的只为博取别人的眼球、得到他人的认可时，就需要纠正了。女孩一定要明白，每个人活在这个世界上都是为了活出自己的价值，这个价值是自己能力的体现，不管是在做事的过程中还是结果里，自己永远是发展的主体，绝不可以他人的评价为中心。

女孩只有自己重视自己、肯定自己，才会在日常生活中发挥自主性，能够积极思考，敢于发表自己的意见，这样的行为能够发展女孩的自尊，以防将来变得缺乏主见、唯唯诺诺。

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青春期是从儿童过渡到成年的衔接期，也是身心发展的不平衡期，更是生命发展的关键期。在青春期中，生理上的急剧变化冲击着心理的发展，心理发展跟不上生理变化的速度，致使身心失去平衡。处于这种状态下的女孩需要解决好很多的矛盾和危机，本书紧扣当下女孩的身心发育特点，为她们解答身体发育带来的困惑，看清自己的内心世界，知晓导致身心发育背后的生理因素，让她们变得更加快乐和阳光！

总体来说，本书具有以下特点：

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前言

前言

亲爱的女孩：

你们好！恭喜你们进入青春期！青春期是从儿童过渡到成年的衔接期，也是身心发展的不平衡期，更是生命发展的关键期。在青春期中，生理上的急剧变化冲击着心理的发展，心理发展跟不上生理变化的速度，致使身心失去平衡。处于这种状态下的女孩需要解决好很多的矛盾和危机，才能顺利成长为理想的自己。

年轻的女孩们，很高兴在人生美好的青春年华与你们相识，我是多么渴望和你们一起面对青春期的各种挑战啊！

此时的你们心里藏着很多的秘密，也有很多的苦恼吧？

是不是很逆反？逆反起来像个小辣妹毫不讲理？是不是很厌烦父母唠叨？

你们觉得自己已经长大却害怕失去父母的庇护，为此还自卑过？心情不好的时候会与父母发生冲突，过后又后悔？

感觉自己脑子变笨了，学习不得要领！常常莫名地发呆，对未来很迷茫！渴望长大却不知道长大后能做什么？

……

这就是青春期！青春期女孩身心变化大，不了解或者不接纳就无法平静，不平静的内心无法承载美好的青春时光。拖下去，就会耽误学习，影响社会交往，甚至做出一些令自己遗憾的事情。

青春期是逃学、早恋、吸烟、打架、焦虑症等负性事件的多发期。之所以会这样，就是因为女孩不了解青春期、不了解身体变化、不懂得如何自我保护、不会协调身心矛盾，更不懂得自我塑造，无法自我安抚、自我教育，容易做出荒唐事，让青春失色，给未来蒙上阴影。

有个女孩和男朋友发生了性关系之后，心里一直很矛盾。她觉得自己失去了宝贵的东西，令她心痛的是，她对那个男孩越来越没有好感了。每天，她的心里都充满了悔恨、自责和无助，无法安心学习。

有个女孩读小学六年级，由于身体发育较早，在同学当中显得很“成熟”，尤其是胸部很突出，让她颇感难为情，比平时蔫了很多。走路低着头，不敢靠近人群，不愿意和人说话，课堂上不能集中注意力听讲，严重地影响了学习。

一个女孩在QQ上向我吐露心声，说自己的私密处很痒，担心自己患上了艾滋病。当时，女孩的情绪非常消沉，觉得自己很可恶，因为一时冲动而害了自己，还没来得及报答父母多年的养育之恩，就稀里糊涂地把自己毁了。

小雅是一名初中二年级的女生，暑假的时候去了一趟外地景区游玩，不巧的是在那里“倒霉”了，身上没带卫生巾，就从景区的小店买了几包。结果回来没多久，就觉得私密处很痒。小雅不好意思跟人说，就在网上查，一个个关键词输入进去，立马蹦出上千条信息，都与“性病”有关。瞬时，小雅的心怦怦地跳个不停，想不明白自己的“性病”是怎么染上的。她偷偷买来各种洗液，每天清洗私密处，结果还是痒。真是苦恼死了！

……

类似的青春期事件真的太多了，影响了女孩的成长。很多女孩有了心事、被欺负了、受到了性骚扰、发生了性行为，甚至怀孕了，都不懂得到底发生了什么，不知道该对谁说，也不知道怎么说。

我觉得我很有必要提前把青春期的各种现象和问题呈现出来，让女孩、家长们早有准备，这样，才能“青春自主不逆反”“青春萌动不谈情”“青春自律不放纵”“青春奋进不厌学”。

女孩们，如果你们需要帮助、渴望成长，那么打开这本《10～18岁，青春期女孩的本成长秘密书》吧！这本书紧扣当下女孩的身心发育特点，为你们解答身体发育带来的困惑，看清自己的内心世界，知晓导致身心发育背后的生理因素，让你们变得更加快乐和阳光！

亲爱的女孩们，勇敢起来，大胆地认识自己吧！敞开胸怀，就如同学习各科知识一样，系统地学习、了解青春期知识，避免任何可能的伤害。这样，才能顺利地度过青春期，拥有更加美好的青春时光！

特别感谢王玉新、张志强、郗玉森、李祥仁、王玉芝、李松敏、魏庆丽、李进科、郗华民、王海利、张振忠、王锁娣在资料搜集、文字整理等方面对本书的大力支持。

木紫

2014年12月

书籍介绍

难以启齿的秘密变化让书籍成为他们解除生理和心理困惑的良师益友。

青春期是人生的一个重要时期，女孩进入青春期后，身体迅速发育，由于生理和心理上的急剧变化，往往会遇到各种各样的烦恼和困惑，如果不能得到及时解决，有可能会对女孩的身心健康造成不良影响。本书涉及青春期女孩的生理困惑、心理品质、学习生活等内容，能有效地解除女孩在成长过程中遇到的烦恼，具有很强的可操作性，能引导女孩健康、快乐地度过人生中最为关键的青春期