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内容简介：
《自我训练：改变焦虑和抑郁的习惯》，本书内容主要包括: 什么是自我训练 ; 自我训练可以解决的问题 ; 自我训练: 计划和实施 ; 自我训练: 对特殊人格对症下药 ; 生活中的自我训练。
书籍目录：
引言
第1部分 什么是自我训练
1 一种新的自我治疗方式
2 通过自我训练达到康复的7个原则
第2部分 自我训练可以解决的问题
3 找到自己问题的根源
4 抑郁症
5 焦虑症
6 控制型人格
7 不安全感和自信
第3部分 自我训练：计划和实施
8 自我交谈
9 自我交谈的3个简单步骤
10 自我交谈：接下来的完成动作
11 动机
第4部分 自我训练：对特殊人格对症下药
12 自寻烦恼型人格的自我训练
13 刺猬型人格的自我训练
14 乌龟型人格的自我训练
15 变色龙型人格的自我训练
16 完美主义型人格的自我训练
第5部分 生活中的自我训练
17 向焦虑和抑郁说再见
附录 训练日志格式
作者介绍：
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出版社信息：
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书籍摘录：
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原文赏析：
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其它内容：
书籍介绍
《自我训练：改变焦虑和抑郁的习惯》，本书内容主要包括: 什么是自我训练 ; 自我训练可以解决的问题 ; 自我训练: 计划和实施 ; 自我训练: 对特殊人格对症下药 ; 生活中的自我训练。
网站评分
书籍多样性：6分
书籍信息完全性：4分
网站更新速度：4分
使用便利性：8分
书籍清晰度：7分
书籍格式兼容性：8分
是否包含广告：4分
加载速度：3分
安全性：7分
稳定性：5分
搜索功能：9分
下载便捷性：6分
下载点评
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- 品质不错(299+)
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下载评价
- 网友 沈***松： ( 2024-12-21 05:09:25 )
挺好的，不错
- 网友 谢***灵： ( 2025-01-13 01:02:45 )
推荐，啥格式都有
- 网友 戈***玉： ( 2024-12-27 12:50:50 )
特别棒
- 网友 石***烟： ( 2025-01-10 20:47:37 )
还可以吧，毕竟也是要成本的，付费应该的，更何况下载速度还挺快的
- 网友 敖***菡： ( 2025-01-04 00:57:41 )
是个好网站，很便捷
- 网友 国***舒： ( 2025-01-09 05:57:05 )
中评，付点钱这里能找到就找到了，找不到别的地方也不一定能找到
- 网友 步***青： ( 2024-12-22 23:05:16 )
。。。。。好
- 网友 养***秋： ( 2024-12-19 02:33:54 )
我是新来的考古学家
- 网友 相***儿： ( 2024-12-26 07:36:01 )
你要的这里都能找到哦！！！
- 网友 宫***玉： ( 2025-01-04 17:19:38 )
我说完了。
- 网友 宫***凡： ( 2024-12-22 18:04:57 )
一般般，只能说收费的比免费的强不少。
- 网友 索***宸： ( 2024-12-31 10:39:18 )
书的质量很好。资源多
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书籍真实打分
故事情节：3分
人物塑造：6分
主题深度：9分
文字风格：5分
语言运用：6分
文笔流畅：9分
思想传递：9分
知识深度：3分
知识广度：6分
实用性：3分
章节划分：9分
结构布局：3分
新颖与独特：5分
情感共鸣：6分
引人入胜：6分
现实相关：5分
沉浸感：3分
事实准确性：9分
文化贡献：5分