回看毛泽东 罗平汉 著 9787010118208 人民出版社 下载 mobi 免费 pdf 百度网盘 epub 2025 在线 电子书

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我身上有两个部分，彼此之间有很大的差异，一个部分有高度的功能，热情专注、积极而且能干；另一个部分却是冻僵、麻木、出神和沮丧的。这两个部分彼此关系相当不良，积极的部分没有耐心，而且对消极的部分采取批判的态度，消极的部分则是对积极的部分不信任。自然会在别人身上投射同样的分裂情形。如果我正处于积极状态，我便会批判那些我所认识处于冻僵状态的人是懒散、放纵的。当有人惊吓到我时，我会批评他神经质、粗鲁迟钝且不通情理。

一个在现在触动到我们伤口的人，却接收了所有我们往日深埋的怨恨。

我们会想伤害对方，是因为感受到深藏在自己内在的伤痕累累，而这些都是非理性的。

当我们学着应付生活时，也就是在学习掩盖自己的敏感度。

我们会将在父母身上得不到满足的需求，一股脑儿都丢给爱人。然后麻烦就开始了，因为在内心深处，我们期盼爱应该是能满足需求，对方应该能保护我们免于恐惧与痛苦。

他们不是带着自己的脆弱去靠近对方，而是带着自己任性的内在小孩。我们可能多年来一直背负着所有的恐惧和未满足的需求，却否认它们、压缩它们，但又无意识地抱着期望，希望有一天这些需求会被满足。每当我们对一个人产生信任时，就会认为自己已经打开了心房，所以对方应该满足我们的需求。

羞愧与恐惧通常会削弱生命力，并让更多负面思想占据我们的心智。要从这自毁式的模式挣脱出来，需要下一些工夫。我们越给身体力量，身体越会习惯拥有它，也就越渴望能维持在一个常规的基础上。当我们习惯使用身体，它就成为一个有力的资源，可以克服羞愧与恐惧。

经由身体产生的力量，可以扩散到生命的其他领域，帮助我们感受生命和生活中的热情，而我们的创伤已让我们 在某种程度上 与这样的热情失去了联系。

身体的活动通常是点燃这种热情的第一步，起码每天做一点可以让身体有活力的运动，任何喜欢的运动都行，例如游泳、慢跑、瑜伽、跳舞，或是在大自然中散步。之后活力会延展到其他领域，比如学新东西、旅行；当然，也可能倒过来发生。

莫伊拉・沃克（ Moira Walker）在她影响巨大的著作《幸存的秘密》（ Surviving Secrets）中警告我们：“儿童虐待会导致巨大的发展性损害，这种损害有持续的影响，确认并接受这一点至关重要。这种效果并不会简单地随着孩子进入成年期而消失不见或蒸发。”在同一页上，沃克写道，遭遇过虐待的孩子对他人没有较高的期待，他们也不期待得到帮助，“在他们受到病态对待（il- reated）的时候，他们常常没有羞感。他们对自己感觉不到积极的信息，也不会传达积极的信息。他们不能轻而易举地自我保护。”

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