孤独的力量(精) (加)迈克尔·哈里斯译者:朱明晔 9787559630896 北京联合 下载 mobi 免费 pdf 百度网盘 epub 2025 在线 电子书

《孤独的力量》一本心理自助类图书，在网络社交极其发达的今天，我们失去可独处的时间和空间，然而孤独是强大资源。它能激发我们反思自己的生活，让我们的创造力蓬勃发展，并改善了我们与自己的关系，并出乎意料地与他人建立了关系。孤独的力量是我们正在失去的一种力量。适当的选择独处，享受孤独可以让自己更好的融入社会。

第一章

独处的用途

1. 此刻不再迷失 / 3

2. 为何独处 / 24

第二章

晴天霹雳

3. 迷途的心智 / 41

4. 白日梦杀手 / 61

第三章

你觉得你是谁

5. 风格 / 77

6. 你必须品尝一下 / 96

7. 陌生土地上的陌生人 / 111

8. 野外漫步 / 133

第四章

了解他人

9. 社会故事 / 157

10. 情书 / 182

11. 衰弱的身体 / 200

12. 树林里的小屋 / 220

致 谢 / 237

迈克尔.哈里斯，加拿大人，知名畅销书作家，荣获普利策奖提名。他撰写的《缺席的终结》荣膺非虚构类总督文学奖。他为华盛顿邮报、沙龙、全球与邮件等大量的媒体机构工作，写作了一大批关于艺术、媒体与平民自由权利的著作，可谓著作等身。

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2041年时再回头看现在，会是什么样子？我们一起

穿越到未来………塞缪尔・弗洛雷斯自己选择成为一个“数

字奴隶”一一至少他的父母对他们的朋友是这么说的。他

三十三岁，每天早上从亲家里的地下室出来，拿着他的

平板电脑去公园。他在那里玩六个小时游戏（主要是点

赞和分享推广内容），同时从蓝筹公司那里获取积分。与

印度那种老式的“刷单”不同一一那里的工厂工人会“喜

欢”内容或“关注”付费用户一塞缪尔是几百万个自由

的刷单员工之一，他们的报酬不是现金，而是粉丝数。塞

缪尔很清楚，这些粉丝大多数是机器人，但是这不重要。

这是一份轻松而长久的工作，他对自己的事业既上瘾又专

注。他相信自己的未来前途光明，他相信自己不会一直做

个“奴隶”，但他还没有时间计划未来。他在建立一个大到能实现他的自由的品牌，到那个时候，他就不用吃母亲做的意大利通心粉了。

对一个追求短期利益的媒体巨头来说，一个漫游悠闲的头脑是一种浪费，怎么能把所有时间和精力用来胡思乱想？！将人一生中的闲暇时间也派上用场一一让幻想的深井干涸一一已经成了现代人的一种使命。

于是她花了三周时间把头发一根根地拔下，直到长出她满意的板寸头。1951年夏，她又发起了场语言抗议，拒说牙利语（“他们蛮夷的语言”，她是这么形容匈牙利语的）。她改用德语、法语、俄语、英语或意大利语交流这五种语言，她都精通。

但博恩医生最精妙的策略还不是她拿给狱卒们的款待逗乐一一她是个给自己推秋千的人。她如藤蔓抓地般把持着自己的理智。理智是外界施压下的中空状物质，从那儿，她缓缓地、坚定地为自己筑建了一个内心世界，任何人都无法摧毁或从她那里夺走它。她背通入门阶段的诗歌，将背得滚瓜烂熟的诗句翻译成她掌握的六种语言。接着，她开始创作打油诗。其中一首是她在那段暗无天日的六个月中写下的，感激她心灵“那根生于黑暗的魔术棒”的拯救之恩。博恩医生想起了列夫・托尔斯泰的短篇小说中的一个囚徒，并受此启发，想象自己走在所有去过的城市道路上：她在巴黎、罗马、佛罗伦萨和米兰的街道上漫步。她沉醉于柏林蒂尔加滕和维也纳莫扎特故居的风景中。之后，当她的双脚在床边的水泥地上画出一道窄窄的沟时，她会默默想着这是一条去往伦敦的路。她每天都会走上几英里，并在脑海里画上一个暂时离开的记号。她像这样去了伦敦四次，每次都在到达英吉利海峡时停下，似乎海峡的水太冷了，她游不过去。

然而，测算这些距离太不精确了，于是博恩医生认为她得有个算盘。狱卒递给她笤帚清扫牢房时，她偷偷地从中拔下几根麦秆，还将走味的面包颗粒揉成珠子，穿在麦上。这样，她就可以如计算恒河沙数般计算了。她还用这把“算盘”测量了自己的词汇量，发现自己掌握了27369个英文单词。紧接着，她又去测了她的德语词汇量和法语词汇量。接着，她又问自己可以说出多少种鸟的名字（虽然她可能从未见过这些鸟）、多少种树的名字（虽然她可能从未见过这些树）以及多少种红酒的名字（虽然她可能再也没有机会品尝这些酒）。

她把更多的面包屑揉成字母，一共揉了4000个，把它们放在26个...

我所知的治疗方案只有一种，那便是，将自己作为自己人生的中心，这并非指自私或排他，而是指一个人凭借一种无解可击的宁静，去装点自己的内心世界，让这个世界变得富足，使自己身处其中，备感惬意。何想要前来和逗留的人都会受到热情的欢迎，但当一个人不可避免只身一人时，也会同样感到快乐

一伊迪丝沃顿

举个典型例子。我首先想到弗洛伊德曾说过：“我们可以得出结论：快乐的人从不会做白日梦，只有不快乐的人オ会。”我的大脑回忆起弗洛伊徳这句令人酸楚的名言，它出自弗洛伊德就创造性作家和白日梦之间的关系写的一篇文章。我发现他的观点既沉闷又正确：没有人会无端地仿造现实，除非现实里缺了什么东西。当碧雅翠丝・波特还是个小女孩并编造起穿帅气夹克的兔子故事时，她是个孤独的孩子，需要一些伙伴。而当莫奈画出印象派的睡莲时，他是一个对传统自然观极为不满的人。作家和艺术家的创作是建立在不满之上的。我们走过的世界和我们内心的世界之间的落差促使一些人试图在这两者间架起一座桥梁（这座桥梁可能是一本有关兔子的书，也可能是一幅印象派的画作）。一个非常幸福的艺术家是不会成功的。

现在，在我以往会做白日梦的场合——坐公交车、洗澡，或外出步行的间隙——我会被一种愧疚和宁静的绝望折磨，会惊慌失措的意识到自己需要阻止思维自顾自游离太远。我当然得做些事情，比如列个读书清单，或（再次）画张表格，列出我们想象中按揭贷款时高得离谱的首付金额。对我唠叨不停的是新教徒职业道德残留下来的那些废话吗？

我们现在知道，当大脑不再关注外界，但依然保持清醒和警惕时（换句话说，当大脑开始做白日梦时），他会唤醒某样被称为“默认网络模式（default mode network）” —— 简称DMN的东西。这一默认模式绝不是一种不省人事的状态。由南加利福尼亚大学玛丽·海伦·依莫尔迪诺-杨带领研究的 DMN实验结果表明，当我们对事物产生直接的注意力时，一个特定的神经过程遭到压制，而在大脑切换成默认模式时，这个神经过程又得到了恢复。这一白日梦的DMN进程会处理个人记忆，进而让我们获得身份认同。

一个“空白”的大脑究竟在运作什么？有好几样活动。首先，内侧颞叶子系统会将记忆融入心理场景；背侧子系统负责推断他人的心理状态，再评价自我的心理状态；前额叶皮层内侧和后扣带回皮质的作用似乎是根据外界和内在构建个人意义。......总之，做白日梦时，大脑的各类功能是在进行一种紧张且多样的集合。

然而，自始至终，我们的意识对这一忙碌的行为全然不知，因此，我们的思想（有时是真正伟大的思想）这时是在预期和理解之外的。这些思维是突如其来的。

书籍介绍

《孤独的力量》一本心理自助类图书，在网络社交极其发达的今天，我们失去可独处的时间和空间，然而孤独是强大资源。它能激发我们反思自己的生活，让我们的创造力蓬勃发展，并改善了我们与自己的关系，并出乎意料地与他人建立了关系。孤独的力量是我们正在失去的一种力量。适当的选择独处，享受孤独可以让自己更好的融入社会。