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内容简介：
是沙拉又是主食，制作起来简单快捷，美味可口。
保留了营养元素，符合低脂低热量的健康饮食要求。
是现代都市人群追求的新的饮食时尚。
一百余种主食沙拉的做法，步骤详尽，一步一图。
选材家常合理，适合家庭操作，让你轻轻松松搞定一餐。
书籍目录：
卷首语
知识篇之常用食材篇
知识篇之常用工具篇
知识篇之 自制常用沙拉酱
经典美乃滋
千岛酱
塔塔酱
法式芥末酱
低脂酸奶酱
意式油醋汁
照烧沙拉汁
糖醋汁
di一章 有粮食的主食沙拉
黄金吐司火腿沙拉
黄金吐司培根沙拉
黄金吐司鲜虾沙拉
蒜香吐司鸡蛋沙拉
蒜香吐司鸡腿沙拉
蒜香吐司金枪鱼沙拉
蒜香吐司扇贝沙拉
蒜香吐司牛排沙拉
蒜香法棍牛肉沙拉
蒜香法棍鸡胸沙拉
法棍黑椒鸡腿沙拉
蒜香法棍金枪鱼沙拉
香煎法棍北极贝沙拉
法棍培根芦笋沙拉
蒜香法棍牛油果沙拉
枫糖法棍水果沙拉
照烧鸡腿意面沙拉
培根口蘑意面沙拉
蜜汁里脊意面沙拉
黑椒牛肉意面沙拉
秋葵鲜虾意面沙拉
意面扇贝沙拉
茄汁龙利鱼意面沙拉
意面蟹棒沙拉
咖喱馒头鸡胸沙拉
香脆馒头培根沙拉
香蛋馒头火腿沙拉
香脆馒头金枪鱼沙拉
香蛋馒头鲜虾沙拉
隔夜酸奶燕麦杯
低脂脆燕麦水果沙拉
煮燕麦全素沙拉
煮燕麦鲜虾沙拉
煮燕麦照烧墨鱼仔沙拉
燕麦海苔金枪鱼沙拉
糙米鸡胸胡萝卜沙拉
糙米金枪鱼沙拉
糙米蟹棒沙拉
糖醋里脊糙米沙拉
糙米培根沙拉
藜麦北极贝沙拉
藜麦三文鱼沙拉
藜麦芦笋全素沙拉
藜麦烤鸡胸沙拉
藜麦牛肉洋葱沙拉
第二章 缤纷搭配的主食沙拉
魔鬼土豆沙拉
培根土豆沙拉卷
香煎鸡胸土豆沙拉
金枪鱼土豆沙拉
蒜香土豆全素沙拉
嫩南瓜煎培根沙拉
烤南瓜牛肉沙拉
南瓜烤鸡胸沙拉
嫩南瓜鲜虾沙拉
奶酪糯南瓜沙拉
紫薯花生沙拉球
紫薯水果沙拉
紫薯肉松沙拉
紫薯菠萝里脊沙拉
紫薯脆鸡腿沙拉
玉米三文鱼沙拉
玉米北极贝沙拉
玉米火腿沙拉
玉米牛肉沙拉
玉米全素沙拉
黑魔芋鲜虾西芹沙拉
魔芋厚蛋菠菜沙拉
魔芋爽口脆沙拉
墨西哥玉米片沙拉
鹰嘴豆德式沙拉
蓝莓山药森系沙拉
薯片牛油果溏心蛋沙拉
豆腐沙拉盒
白芸豆杂果沙拉
脆山药鸭脯沙拉
第三章 夹起来zui奇妙之三明治
菠菜溏心蛋超厚三明治
牛油果超厚三明治
胡萝卜煎鸡胸超厚三明治
火腿便捷纸盒三明治
培根生菜奶酪纸盒三明治
法式奶酪生火腿三明治
芥末香肠美式三明治
黑椒洋葱牛排三明治
照烧鸡腿三明治
金枪鱼生菜三明治
煎米饼肉松三明治
煎豆饼培根三明治
千张古风三明治
牧羊人三明治
紫菜包饭三明治巨蛋
第四章 美食必要美饮配
西部果园思慕雪
甜心草莓思慕雪
奇异香蕉思慕雪
紫色迷情思慕雪
桃乐多思慕雪
夏日香芒思慕雪
踏雪寻梅思慕雪1
百香青柠雪梨思慕雪
苹果巧克力思慕雪
奶油森林思慕雪
美妙搭档茶饮
低脂奶茶
低脂奶绿
柚子蜜水果红茶
百香青柠苹果茶
香桃茉莉
玫瑰白茶
青柠蜂蜜绿茶
桂花普洱茶1
草莓洛神花
柠檬冰红茶
作者介绍：
萨巴蒂娜
美食作者
历任《贝太厨房》图书主编和《美食堂》执行主编
年美食图书出版的经验，曾出版了多本美食丛书
美食小说《厨子的故事》和美食散文集《美味关系》
现在她成立了自己的美食工作室萨巴厨房
出版美食图书和视频，分享她的美食生活
出版社信息：
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书籍摘录：
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原文赏析：
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其它内容：
书籍介绍
是沙拉又是主食，制作起来简单快捷，美味可口。
保留了营养元素，符合低脂低热量的健康饮食要求。
是现代都市人群追求的新的饮食时尚。
一百余种主食沙拉的做法，步骤详尽，一步一图。
选材家常合理，适合家庭操作，让你轻轻松松搞定一餐。
网站评分
书籍多样性：3分
书籍信息完全性：5分
网站更新速度：5分
使用便利性：6分
书籍清晰度：7分
书籍格式兼容性：6分
是否包含广告：8分
加载速度：9分
安全性：4分
稳定性：4分
搜索功能：6分
下载便捷性：3分
下载点评
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下载评价
- 网友 利***巧： ( 2025-01-13 04:38:20 )
差评。这个是收费的
- 网友 詹***萍： ( 2024-12-31 12:10:10 )
好评的，这是自己一直选择的下载书的网站
- 网友 游***钰： ( 2025-01-05 05:58:06 )
用了才知道好用，推荐！太好用了
- 网友 谭***然： ( 2025-01-07 10:11:44 )
如果不要钱就好了
- 网友 訾***雰： ( 2025-01-08 19:45:16 )
下载速度很快，我选择的是epub格式
- 网友 陈***秋： ( 2025-01-03 03:02:06 )
不错，图文清晰，无错版，可以入手。
- 网友 孙***夏： ( 2025-01-13 14:44:38 )
中评，比上不足比下有余
- 网友 屠***好： ( 2024-12-19 22:42:09 )
还行吧。
- 网友 曾***文： ( 2024-12-24 08:20:15 )
五星好评哦
- 网友 权***颜： ( 2025-01-06 13:32:49 )
下载地址、格式选择、下载方式都还挺多的
- 网友 菱***兰： ( 2024-12-23 19:50:19 )
特好。有好多书
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书籍真实打分
故事情节：9分
人物塑造：8分
主题深度：6分
文字风格：6分
语言运用：6分
文笔流畅：5分
思想传递：7分
知识深度：6分
知识广度：3分
实用性：3分
章节划分：3分
结构布局：9分
新颖与独特：3分
情感共鸣：5分
引人入胜：4分
现实相关：5分
沉浸感：8分
事实准确性：7分
文化贡献：4分