好妈妈抓住孩子的依恋关键期 下载 mobi 免费 pdf 百度网盘 epub 2025 在线 电子书

《好妈妈抓住孩子的依恋关键期》内容简介：欢迎来到决定你的宝宝命运的依恋世界。你可能已经听说过依恋理论，如今大众也越来越意识到这个理论。然而，你可能不知道，孩子对你的依恋“质量”，与孩子的大脑发展、情绪调节密切关联。过去，对儿童发展的研究，较少地聚焦于复杂的、占据社会情绪发展的大部分的非语言世界，而相对较多地聚焦于认知技能和动作技能的发展，因为观察这些技能相对容易，从而能够测量。然而情绪和行为之间的联系的测量，基本上不可能，因为它与孩子独特的环境经历更紧密地“链接”在一起。

在约翰·鲍比的关于依恋的“三部曲”出版之后（1969/1982，1973，1980），这一切都改变了：他在书中提出，孩子对父母的依恋，是一种对孩子起保护作用的生物系统，这个系统会根据父母对孩子依恋需求的反应质量，能够做出极大的改变（爱因斯沃斯等，1978）。对孩子的培养方式，会影响一种生物系统的这一想法，激励了无数的科学家聚焦于“二元性”研究，即塑造“社交—情绪”发展的父母—孩子互动“二元性”的研究。随着神经系统科学开始为大脑是如何运作和发展的提供更多的证据，特别是辨识出了生命最初几年的至关重要的“关键期”后，“社交—情绪”领域的发展，开始从阴影中“走”出来，“光明正大”地站在了孩子对父母的依恋“巨人的肩膀”上。现在，不仅科学家能确定孩子对照料者的依恋质量，而且很多研究还指出了这种依恋质量对孩子继续发展具有重大意义。事实上，从婴儿、童年到成年时期的实证跟踪研究一直指出，早期的亲子关系的质量，直接影响了孩子情绪的安全感、自我意识，甚至是其认知发展（斯高兰等，2005）！

世界科学研究“范式”的转换：

聚焦于你的孩子的情绪发展

如今，我们正处在思维模式转移的痛苦挣扎中：从几乎只聚焦于婴儿的思维和认知技巧，“退回”到聚焦于情绪、感觉和肢体交流的重要性上。这种转移的推动力，是由1994年艾伦·斯高兰所写的、书名为《情感调节和自我的起源》（Affect Regulation and the Origin of the Self）著作的出版后开始的。在书中，引用了超过2000部参考资料，斯高兰将心理的、精神分析的和发展的理论，与当时的婴儿和大脑研究整合到了一起。简单来看，他总结说，依恋过程是大脑发展的固有过程，特别是对右半脑的成熟期而言。根据斯高兰所说的，照料者—婴儿的互动，是控制婴儿内部生理和大脑构造性发展的主要力量。这意味着，孩子对你的依恋的质量，是如何地与情绪上被调节的孩子的内部生理相符合，而后者，转而与孩子大脑的健康发展相符合。帮助孩子控制内在生理，能让他利用好整个大脑和所有的天赋，从而真正地学习、探索和表达自己。

依恋理论和情感调节理论，极大地改变了我们对情绪发展重要性的理解。当评估孩子的发展时，不要将社交情感发展添加为伴随着认知领域和动作领域之后的第三个领域，它必须被认为基于孩子所有未来发展之上的主要发展领域。

那么，孩子的“社交—情绪”，与敏感的、合拍的照料者—孩子的互动，就有重大的关系。因为这些互动，不仅仅给孩子带来了安全感，还控制着孩子的自主神经系统，这样一来，大脑中的重要调节中心才会发展和成熟。如今，越来越多的人，接受这样的观点：早期童年的长期性问题，比如儿童虐待、儿童忽视、家庭暴力、照料者缺失，严重的父母抑郁和（或）焦虑，都会影响这个过程，因此造成孩子神经系统失调、大脑的构造发展的不完整（斯高兰，2003）。

看上去，这可能是作为父亲（母亲）的你的重大责任，但是，我专门为你们写作了《抓住孩子的依恋关键期》，可以帮助你利用依恋理论和情感调节理论的相关知识，培养有安全感的孩子。作为一位长期在无数成人、家庭和孩子身上使用这两种理论的临床心理学家，我使用了真实的家庭案例来呈现这些重要信息。你也会学到，与孩子保持“合拍”，并不必需要有一张关于“必须要做的事情”的教条的清单。事实上，“足够好的”培养孩子的方式就够了。这意味着，你能与孩子的需求保持“合拍”，从而让他相信自己能够在需要时，依恋你的帮助，相信你能够理解并保护他，相信你能够帮助他调节他的情绪，直到他能够自己控制好自己。“合拍”是指它是如何被完成的，我将通过《抓住孩子的依恋关键期》来讲明“足够合拍”的父母，是如何为小孩子提供一种安全感成长的基础的。

情感神经学，是关于潜在的大脑过程、神经系统和涉及到情绪、感情和直觉反应的组织的科学研究。它假设，直觉在人类的生存和进化中起关键作用。情感神经学家潘克·沙普（1998），揭示了人类大脑中与动物脑中的情绪中心的相似点，从而将情绪和感觉到行为基础联系，定位于生物的进化中。因为大众优先追求“概念性的思考”，情感和直觉经常被社会所忽视。然而，婴儿最初只能通过情绪和直觉来表达他们自己。尽管通过我们自己的感觉，我们无法直接地获知另一个人的内心世界，但我们也能够与对方的情感“合拍”。这种能力被称作“感同身受”（心理学专业术语为“共情”）。拥有感同身受、幽默、好的判断力、同情心、创造力、洞察力和积极的价值观，以及能够控制情绪的能力，我们会帮助孩子表达自己，也会为使世界变得更加文明做出巨大贡献。所有这些人类能力，都与我们的大脑右半球的协调和发展相联系，而大脑右半球则包含我们的身体和直觉的最深的联系。

《抓住孩子的依恋关键期》写作目的

《抓住孩子的依恋关键期》的内容，包括早期亲子关系的重要性，关于它是如何影响孩子大脑发展，以及关于“足够好的”培养孩子的方式，是如何培育孩子拥有安全型依恋及调节好孩子自己的情绪的。在孩子“社交—情绪”技能的健康发展中，早期的依恋起到了巨大作用。为了增加父母对培养孩子的方式和“社交—情绪”发展之间联系的“自我觉察”，《抓住孩子的依恋关键期》特别为父母、照顾孩子的工作人员和那些涉及到照顾5岁以下孩子的人，带来了依恋理论和情感调节理论的具体操作方式。我的愿望是：能够增强你对“人体世界”，即一些可能已经被遗忘的肢体交流的重要非语言世界的理解。正是这个世界涉及敏感地响应婴儿，这个世界也是孩子们所说的语言。

简单易懂的术语

因为在理解大脑时涉及到了很多复杂事物，神经系统学领域尝试发展出一种大众化语言。父母可能并不熟悉这种语言，但很快你们就能非常熟悉它们。如果少数人理解它们暂时有问题，也没有关系，随着《抓住孩子的依恋关键期》的进行，我想你们会很快理解它们。情感神经学是一种先驱科学，已经对我们对人类发展的理解造成了意义重大的改变。对那些对依恋理论感兴趣的、想熟悉一些大众术语的父母来说，它将是重要的。

“情感调节”或“情绪调节”，是调节你的积极的和消极的情绪的能力。比如，面对老是吹毛求疵的老板时，成人可能会感到生气、失望、沮丧有压力和受伤，但是，他能够调节这些处境带来的强烈情感，选择一种合适的反应方式，比如评估并与老板协商现实的期望。情感调节暗示着，将你自己的神经系统保持在合适的范围内的能力。

“情感失调”描述的是这样的情绪状态：我们觉得处于某事件或处境的正常范围之外。我们可以利用上述同样的例子来说明。没有情感调节的成人，可能会情绪化地做出反应：在气呼呼地走出工作间之前，生气地与老板对立，使用了少量选择性词汇。这就是情感失调——成人没有调节好情绪，因此没有心怀一种合适的反应；他也没有将自己的神经系统保持在一个合适的范围之内。这些成人期的情绪调节问题，经常是早就被刻在大脑中的。阅读《抓住孩子的依恋关键期》，你会学到，你是如何跟孩子的情感内在世界协调的，这与他对你的依恋特性密切相关，而后者与他的情绪调节密切相关，他的情绪调节又转而能够让他自由地学习和探索。

绝大多数父母会自然地将术语“情感”和“感觉”联系到一起，而我在文中经常使用的是术语“情绪”。然而，这三个术语都涉及到孩子的感觉、情感和情绪的内在的和（或）外在的状态——无论它们是否被父母看到或察觉到，还包括孩子大脑中相应的神经变化。在这些章节中，为了帮助你理解依恋和情感调节理论，理解它们对孩子未来的重要性，伴随着例子的出现，会有很多其他术语出现。但是，普遍说来，我尝试着选择将最常被听到的术语与特殊的亲子经历相联合。在第二章的图1中就展示了重要的大脑位置与依恋和发展相联合。

因为协调与你自己的右脑密切相关，《抓住孩子的依恋关键期》还包括一些形象化的场景，随着阅读，它们会很有希望让你也进入你自己的“右脑思维”状态。我也使用了代词“我们”来表明在文中所谈论的事物都适用于我们所有人。所以“你”和“我”和“我们”意味着你并不孤单。那些尝试做出最大努力的父母，经常感觉卡住了的原因是，他们感觉自己“应该知道”如何自动地培养孩子，仿佛我们的天性将一些“指导培养孩子”类型的东西，编码到了基因中一般。天性确实做了很多这样的事情，但是，当然在以直觉的形式出现时，可能被我们自己的被培养的经历所略微扭曲，所以，我会谈到很多关于你的被支持和照料的问题。

为了减少使用他/她的这两个代词产生的混乱，我将在每一章交替性别，但是《抓住孩子的依恋关键期》的所有材料，在我没有特别声明的情况下，都涉及男性和女性的婴幼儿。

《抓住孩子的依恋关键期》提供的例子，涉及从出生到5岁以下儿童和他们的家庭的典型性和非典型性的发展。前两章讲明了什么是依恋和情感调节，因为它们影响了孩子的发展。这些章节是理解发展中孩子的基础。第三章包含的是怀孕、分娩和新生儿诞生时期。之后的章节着手处理发展时期的依恋和情感调节。第十三章为那些需要照料孩子的父母，提供了相关信息。你可以以很多种方法来阅读《抓住孩子的依恋关键期》，但是，如果你选择从与孩子的年龄相符的章节开始的话，要确保首先阅读完第一章和第二章。

说完了这些，欢迎来到决定孩子命运的依恋世界！

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书籍介绍

《好妈妈抓住孩子的依恋关键期》内容简介：欢迎来到决定你的宝宝命运的依恋世界。你可能已经听说过依恋理论，如今大众也越来越意识到这个理论。然而，你可能不知道，孩子对你的依恋“质量”，与孩子的大脑发展、情绪调节密切关联。过去，对儿童发展的研究，较少地聚焦于复杂的、占据社会情绪发展的大部分的非语言世界，而相对较多地聚焦于认知技能和动作技能的发展，因为观察这些技能相对容易，从而能够测量。然而情绪和行为之间的联系的测量，基本上不可能，因为它与孩子独特的环境经历更紧密地“链接”在一起。

在约翰·鲍比的关于依恋的“三部曲”出版之后（1969/1982，1973，1980），这一切都改变了：他在书中提出，孩子对父母的依恋，是一种对孩子起保护作用的生物系统，这个系统会根据父母对孩子依恋需求的反应质量，能够做出极大的改变（爱因斯沃斯等，1978）。对孩子的培养方式，会影响一种生物系统的这一想法，激励了无数的科学家聚焦于“二元性”研究，即塑造“社交—情绪”发展的父母—孩子互动“二元性”的研究。随着神经系统科学开始为大脑是如何运作和发展的提供更多的证据，特别是辨识出了生命最初几年的至关重要的“关键期”后，“社交—情绪”领域的发展，开始从阴影中“走”出来，“光明正大”地站在了孩子对父母的依恋“巨人的肩膀”上。现在，不仅科学家能确定孩子对照料者的依恋质量，而且很多研究还指出了这种依恋质量对孩子继续发展具有重大意义。事实上，从婴儿、童年到成年时期的实证跟踪研究一直指出，早期的亲子关系的质量，直接影响了孩子情绪的安全感、自我意识，甚至是其认知发展（斯高兰等，2005）！

世界科学研究“范式”的转换：

聚焦于你的孩子的情绪发展

如今，我们正处在思维模式转移的痛苦挣扎中：从几乎只聚焦于婴儿的思维和认知技巧，“退回”到聚焦于情绪、感觉和肢体交流的重要性上。这种转移的推动力，是由1994年艾伦·斯高兰所写的、书名为《情感调节和自我的起源》（Affect Regulation and the Origin of the Self）著作的出版后开始的。在书中，引用了超过2000部参考资料，斯高兰将心理的、精神分析的和发展的理论，与当时的婴儿和大脑研究整合到了一起。简单来看，他总结说，依恋过程是大脑发展的固有过程，特别是对右半脑的成熟期而言。根据斯高兰所说的，照料者—婴儿的互动，是控制婴儿内部生理和大脑构造性发展的主要力量。这意味着，孩子对你的依恋的质量，是如何地与情绪上被调节的孩子的内部生理相符合，而后者，转而与孩子大脑的健康发展相符合。帮助孩子控制内在生理，能让他利用好整个大脑和所有的天赋，从而真正地学习、探索和表达自己。

依恋理论和情感调节理论，极大地改变了我们对情绪发展重要性的理解。当评估孩子的发展时，不要将社交情感发展添加为伴随着认知领域和动作领域之后的第三个领域，它必须被认为基于孩子所有未来发展之上的主要发展领域。

那么，孩子的“社交—情绪”，与敏感的、合拍的照料者—孩子的互动，就有重大的关系。因为这些互动，不仅仅给孩子带来了安全感，还控制着孩子的自主神经系统，这样一来，大脑中的重要调节中心才会发展和成熟。如今，越来越多的人，接受这样的观点：早期童年的长期性问题，比如儿童虐待、儿童忽视、家庭暴力、照料者缺失，严重的父母抑郁和（或）焦虑，都会影响这个过程，因此造成孩子神经系统失调、大脑的构造发展的不完整（斯高兰，2003）。

看上去，这可能是作为父亲（母亲）的你的重大责任，但是，我专门为你们写作了《抓住孩子的依恋关键期》，可以帮助你利用依恋理论和情感调节理论的相关知识，培养有安全感的孩子。作为一位长期在无数成人、家庭和孩子身上使用这两种理论的临床心理学家，我使用了真实的家庭案例来呈现这些重要信息。你也会学到，与孩子保持“合拍”，并不必需要有一张关于“必须要做的事情”的教条的清单。事实上，“足够好的”培养孩子的方式就够了。这意味着，你能与孩子的需求保持“合拍”，从而让他相信自己能够在需要时，依恋你的帮助，相信你能够理解并保护他，相信你能够帮助他调节他的情绪，直到他能够自己控制好自己。“合拍”是指它是如何被完成的，我将通过《抓住孩子的依恋关键期》来讲明“足够合拍”的父母，是如何为小孩子提供一种安全感成长的基础的。

情感神经学，是关于潜在的大脑过程、神经系统和涉及到情绪、感情和直觉反应的组织的科学研究。它假设，直觉在人类的生存和进化中起关键作用。情感神经学家潘克·沙普（1998），揭示了人类大脑中与动物脑中的情绪中心的相似点，从而将情绪和感觉到行为基础联系，定位于生物的进化中。因为大众优先追求“概念性的思考”，情感和直觉经常被社会所忽视。然而，婴儿最初只能通过情绪和直觉来表达他们自己。尽管通过我们自己的感觉，我们无法直接地获知另一个人的内心世界，但我们也能够与对方的情感“合拍”。这种能力被称作“感同身受”（心理学专业术语为“共情”）。拥有感同身受、幽默、好的判断力、同情心、创造力、洞察力和积极的价值观，以及能够控制情绪的能力，我们会帮助孩子表达自己，也会为使世界变得更加文明做出巨大贡献。所有这些人类能力，都与我们的大脑右半球的协调和发展相联系，而大脑右半球则包含我们的身体和直觉的最深的联系。

《抓住孩子的依恋关键期》写作目的

《抓住孩子的依恋关键期》的内容，包括早期亲子关系的重要性，关于它是如何影响孩子大脑发展，以及关于“足够好的”培养孩子的方式，是如何培育孩子拥有安全型依恋及调节好孩子自己的情绪的。在孩子“社交—情绪”技能的健康发展中，早期的依恋起到了巨大作用。为了增加父母对培养孩子的方式和“社交—情绪”发展之间联系的“自我觉察”，《抓住孩子的依恋关键期》特别为父母、照顾孩子的工作人员和那些涉及到照顾5岁以下孩子的人，带来了依恋理论和情感调节理论的具体操作方式。我的愿望是：能够增强你对“人体世界”，即一些可能已经被遗忘的肢体交流的重要非语言世界的理解。正是这个世界涉及敏感地响应婴儿，这个世界也是孩子们所说的语言。

简单易懂的术语

因为在理解大脑时涉及到了很多复杂事物，神经系统学领域尝试发展出一种大众化语言。父母可能并不熟悉这种语言，但很快你们就能非常熟悉它们。如果少数人理解它们暂时有问题，也没有关系，随着《抓住孩子的依恋关键期》的进行，我想你们会很快理解它们。情感神经学是一种先驱科学，已经对我们对人类发展的理解造成了意义重大的改变。对那些对依恋理论感兴趣的、想熟悉一些大众术语的父母来说，它将是重要的。

“情感调节”或“情绪调节”，是调节你的积极的和消极的情绪的能力。比如，面对老是吹毛求疵的老板时，成人可能会感到生气、失望、沮丧有压力和受伤，但是，他能够调节这些处境带来的强烈情感，选择一种合适的反应方式，比如评估并与老板协商现实的期望。情感调节暗示着，将你自己的神经系统保持在合适的范围内的能力。

“情感失调”描述的是这样的情绪状态：我们觉得处于某事件或处境的正常范围之外。我们可以利用上述同样的例子来说明。没有情感调节的成人，可能会情绪化地做出反应：在气呼呼地走出工作间之前，生气地与老板对立，使用了少量选择性词汇。这就是情感失调——成人没有调节好情绪，因此没有心怀一种合适的反应；他也没有将自己的神经系统保持在一个合适的范围之内。这些成人期的情绪调节问题，经常是早就被刻在大脑中的。阅读《抓住孩子的依恋关键期》，你会学到，你是如何跟孩子的情感内在世界协调的，这与他对你的依恋特性密切相关，而后者与他的情绪调节密切相关，他的情绪调节又转而能够让他自由地学习和探索。

绝大多数父母会自然地将术语“情感”和“感觉”联系到一起，而我在文中经常使用的是术语“情绪”。然而，这三个术语都涉及到孩子的感觉、情感和情绪的内在的和（或）外在的状态——无论它们是否被父母看到或察觉到，还包括孩子大脑中相应的神经变化。在这些章节中，为了帮助你理解依恋和情感调节理论，理解它们对孩子未来的重要性，伴随着例子的出现，会有很多其他术语出现。但是，普遍说来，我尝试着选择将最常被听到的术语与特殊的亲子经历相联合。在第二章的图1中就展示了重要的大脑位置与依恋和发展相联合。

因为协调与你自己的右脑密切相关，《抓住孩子的依恋关键期》还包括一些形象化的场景，随着阅读，它们会很有希望让你也进入你自己的“右脑思维”状态。我也使用了代词“我们”来表明在文中所谈论的事物都适用于我们所有人。所以“你”和“我”和“我们”意味着你并不孤单。那些尝试做出最大努力的父母，经常感觉卡住了的原因是，他们感觉自己“应该知道”如何自动地培养孩子，仿佛我们的天性将一些“指导培养孩子”类型的东西，编码到了基因中一般。天性确实做了很多这样的事情，但是，当然在以直觉的形式出现时，可能被我们自己的被培养的经历所略微扭曲，所以，我会谈到很多关于你的被支持和照料的问题。

为了减少使用他/她的这两个代词产生的混乱，我将在每一章交替性别，但是《抓住孩子的依恋关键期》的所有材料，在我没有特别声明的情况下，都涉及男性和女性的婴幼儿。

《抓住孩子的依恋关键期》提供的例子，涉及从出生到5岁以下儿童和他们的家庭的典型性和非典型性的发展。前两章讲明了什么是依恋和情感调节，因为它们影响了孩子的发展。这些章节是理解发展中孩子的基础。第三章包含的是怀孕、分娩和新生儿诞生时期。之后的章节着手处理发展时期的依恋和情感调节。第十三章为那些需要照料孩子的父母，提供了相关信息。你可以以很多种方法来阅读《抓住孩子的依恋关键期》，但是，如果你选择从与孩子的年龄相符的章节开始的话，要确保首先阅读完第一章和第二章。

说完了这些，欢迎来到决定孩子命运的依恋世界！