18 Minutes (International): Find Your Focus, Master Distraction, and Get the Right Things Done（ISBN=9781455508617） 下载 mobi 免费 pdf 百度网盘 epub 2025 在线 电子书

Based upon his weekly Harvard Business Review columns

(which is one of the most popular columns on HBR.com, receiving

hundreds of thousands of unique page views a month), 18

MINUTES clearly shows how busy people can cut through all

the daily clutter and distractions and find a way to focus on those

key items which are truly the top priorities in our lives.

Bregman works from the premise that the best way to combat constant

and distracting interruptions is to create productive distractions

of one's own. Based upon a series of short bite-sized chapters, his

approach allows us to safely navigate through the constant chatter

of emails, text messages, phone calls, and endless meetings that

prevent us from focusing our time on those things that are truly

important to us.

Mixing first-person insights along with unique case studies,

Bregman sprinkles his charming book with pathways which help guide

us -- pathways that can get us on the right trail in 18 minutes or

less.

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Peter Bregman is the CEO of Bregman Partners, a global

management consultancy where he is the advisor to CEOs as well as

to their top management teams on leadership and workplace issues.

He is based in New York City.

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现在我相信，任何人都能够做到任何事情，而且这只需要三个条件：

1 你想要做成这件事

2 你相信自己可以做成这件事

3 你很享受努力做成这件事的过程

我们常常认为前两个条件很重要，其实第三个条件才是最重要的。努力就是一天又一天的实际工作，它与成功是完全不同的，甚至是根本相反的-有时候虽然努力了却仍然无法成功。

·······

按照格拉德维尔的说法，10000小时对任何人来说都可能是一个魔法数字，它能够让一个人在其坚持努力的领域里成为最出色的那一个。

这就是我建议你要追随那些能让自己坚持下去的激情的原因。你不会花10000个小时去做自己不喜欢的事情，而如果你不喜欢努力的过程，不能享受努力实现目标的每一天，那么你就无法坚持足够长的时间，来达到自己的目标。

明智的选择朋友、同事和老板。同事和老板批评性的反馈只要是出于关心和支持，就会有所帮助。但如果反馈是出于嫉妒、不安、傲慢，或者完全不了解你，那就不必理会。

一般来说，人们迫切希望一次改变能够取得成功，于是会给自己安排太多的任务，以至于不堪重负。这其实是一种错误的做法。他们应该先花时间找出能够产生最大影响的那个因素，然后为这件事付出100%的努力。

第1招 暂停——登高望远取得更宏观的视野

想完成更多事，第一步就是好好看清楚什么事最重要。你必须花些时间弄清楚自己擅长什么，最乐于做什么，什么能让你的人生得到最好的结果。

打拼事业的同时，也要以同样的热情去做个好父母、好朋友，或是业余艺术家和慈善义工，维持多面向的个性与兴趣。

第2招 自问自答：今年打算做什么？——找到焦点

方法1 未来一年，去做能发挥所长的事

方法2 未来一年，找个地方让自己的弱点变优点

方法3 未来一年，要勇于不同，别再人云亦云

方法4 未来一年，去做自己真正热血沸腾的事

专注于5件事情——或许3件与工作相关、2件属于个人私事

针对这5个焦点安排每天的待办事项。承诺自己会花95%时间和精力在这5项重点上

请记住，这些是5个焦点领域，而不是5个目标。

重点是你选出的5大焦点必须能让你发挥所长、拥抱弱点、勇于不同，并反映所爱。

第3招 自问自答：今天打算做什么？——做好该做的事

你可以把最难但最重要的事安排为早上首要任务。你会感觉良好，也等于替成功加码。

第4招 自问自答：现在打算做什么？——全面掌控主动、界线和自己

像躲瘟疫一般避免身兼多职

做感觉适合自己的事，即使别人不同意。

1. 以毒攻毒

当你分心的时候，干脆整个放下，看看电影看看书，你会发现自己会回到要做的事情上

2. 避免身兼数职

- 避免任何干扰

- 订出短到不切实际的期限

- 记住自己人非完人

- 不断自我提醒，只有高效率能得到奖励

3. 准备面对失败

完美主义者因为做不到完美，所以很难开始。

- 预期犯些错误，并从中学习

- 做感觉合适自己的事情

- 经常做会更好

- 够好就好了

4. 了解把事情做对一半的价值

5. 要灵活

实际上，表现出色的人，并不会一成不变。

微时间管理术彼得·布雷格曼（Peter Bregman）

梦想应该是你最在乎、最渴望的事。而且，它最好能发挥你的长处、转化你的弱点、反映你的热情、展现你独特之处，因为这个交叉点正是你最过人之处。

因为你有自己的目的地，所有一切努力都应该朝这个目标前进，否则计划当然永远赶不上变化。

第2招 自问自答：今年打算做什么？——找到焦点

去找有挑战性的事，而且是你一时做不来却不想放弃的事。热情的人总是保持追求成长的信念，因为两者相辅相成。如果对某件事充满热情，你会去设定高目标，纵使有50%到70%的失败机率，你仍会努力逆转局势；你会去思考下次要采取怎样不同的做法。努力求知是个相当好的热情指标。

第3招 自问自答：今天打算做什么？——做好该做的事

■　今天我愿意放弃什么以便未来可以更好？ ■　什么不会让我快乐，或不会带给我长远的意义？ ■　从更广的层面来看，什么事情并非真的那么重要？ ■　就我所知，有哪些分心和浪费时间的事，让我无法更有成就？

第5招 选一件你在乎的事实现它

无论处在人生或事业的任何阶段，你最好的下一步就是选择一件可以带来最大改变的事，动手去做——不管是什么。如果你养成即知即行的习惯，未来你就能逐步纳入其他想法。这一切就从做一件自己在乎的大事开始。

编辑推荐

18 MINUTES is an intensely smart, insanely readable, and

eminently practical guide to boosting our effectiveness and

deepening our satisfaction. I've already benefited from the ideas

in is book in my own work. So will you.

(Daniel H. Pink, author of Drive and A Whole New Mind)