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本书分为上下两篇。上篇是十个主讲话题，下篇是十篇自主阅读内容。上下篇之间相互独立，又相互衔接，涵盖了大学生关心和关切的内容，旗帜鲜明、干脆利落地改革大学生心理健康学的理论框架，体系的设计全面服从和服务于大学生心理健康的现实需求。全书语言亲切自然，将人生的哲理娓娓道来，细致入理，引人深思。

本书适合作为高等院校大学生心理健康教育课程的教材，也可作为关心自己心理健康、渴求解决心理问题的青年人的自助心理宝典，适合青少年、心理健康专业学习者和工作者、大学生家长等阅读参考。

上篇

讲 健康人生 从心开始

第二讲 珍惜自我 拥抱健康

第三讲 规划人生 付诸行动

第四讲 学业之路 天目导航

第五讲 社团舞台 助你成长

第六讲 爱情神圣 智慧圆梦

第七讲 人际和谐 锦囊妙计

第八讲 亲情至爱 生命根脉

第九讲 行走职场 风光通畅

第十讲 心有事业 成就人生

下篇

谁来护卫我们自己的精神家园

优雅地转身，做自信的你

生命的追问

发现生活之美 体验人生之乐

漫漫人生路，何处是前程

歧路导行

禁果误食中毒症

人生这样轮回：一无所有

倾听智慧心灵的声音

借你一双慧眼

参考文献

后记

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上篇

第二讲 珍惜自我 拥抱健康

正文

有一种爱你未必明白

将自己作为爱的对象，叫“自爱”。因为我们习惯于从道德层面使用这一词汇，所以可能一时还不习惯。这种不习惯具有心理学意义，说明在你的观念中，存在一个心理盲点——不知道还要爱自己。这是我们传统的家庭和学校教育的失误，由此引发了太多的问题、遗憾，乃至刻骨铭心的记忆、鲜血淋漓的教训。在你的青春时期，因为这时会面对“春寒料峭的凛冽、风云变幻的无常、直逼极限的挑战、力所不逮的无奈”的现实，容易对人生产生“生存的艰难、命运的飘忽、失控的恐惧、无助的痛苦”的切肤之痛，你可能会选择糟蹋自己，“在逃避现实中苟且偷生，于麻醉自我中寻求解脱”。所以，还是让我们及时补课，学会自爱。

一、“自爱”的全面内涵

自爱作为爱自己的心理行为的总称，是一个连续的行为，从基础的“珍爱生命，保存火种”至“爱惜自己，品味人生”到“激活潜力，展现精彩”。

（1）珍爱生命，保存火种。在任何情况下，失去一切、忍受一切、面对一切，都守住永远的底线：为活下去寻找不可辩驳的依据。相信特殊困难的时刻总是暂时的，唯有活下去才能见证未来。所以，自爱的人的生命力惊人的顽强，经受严峻考验，依然自己屹立不倒。

……

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