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内容简介：
肌肉健美训练是一项将体育和美育融为一体的、能够美化身心的运动，它既要求“健”，又要求“美”，既能增强体质又能改善自己的体形体态。 这是一本独一无二的肌肉健美训练指南，书中针对中国男性的体质特征，从认识自己的肌肉开始，逐步对胸肌、背肌、肩膀、手臂、腹肌、股四头肌和小腿肌、臀肌群和腿后肌群等部位的训练进行了详细介绍，并对每一个训练动作进行了真人分步图示，对训练中要特别注意的问题进行了提示，对饮食在肌肉训练中的合理搭配和运动结束后的放松运动也有所提及，可谓全面而细致，让每个热爱健身以及健身入门级人士都能在相应指导下练出一身肌肉。通俗易懂的文字讲解加分步图解，不但可以让练习者尽快领略训练动作的要点，达到肌肉健美的目的，还能尽可能降低运动伤害，轻松实现自己的目标。
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书籍介绍
肌肉健美训练是一项将体育和美育融为一体的、能够美化身心的运动，它既要求“健”，又要求“美”，既能增强体质又能改善自己的体形体态。 这是一本独一无二的肌肉健美训练指南，书中针对中国男性的体质特征，从认识自己的肌肉开始，逐步对胸肌、背肌、肩膀、手臂、腹肌、股四头肌和小腿肌、臀肌群和腿后肌群等部位的训练进行了详细介绍，并对每一个训练动作进行了真人分步图示，对训练中要特别注意的问题进行了提示，对饮食在肌肉训练中的合理搭配和运动结束后的放松运动也有所提及，可谓全面而细致，让每个热爱健身以及健身入门级人士都能在相应指导下练出一身肌肉。通俗易懂的文字讲解加分步图解，不但可以让练习者尽快领略训练动作的要点，达到肌肉健美的目的，还能尽可能降低运动伤害，轻松实现自己的目标。
网站评分
书籍多样性：9分
书籍信息完全性：8分
网站更新速度：4分
使用便利性：9分
书籍清晰度：4分
书籍格式兼容性：5分
是否包含广告：6分
加载速度：8分
安全性：5分
稳定性：3分
搜索功能：6分
下载便捷性：4分
下载点评
- 体验差(368+)
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下载评价
- 网友 晏***媛： ( 2025-01-18 15:45:14 )
够人性化！
- 网友 冯***卉： ( 2024-12-29 13:41:35 )
听说内置一千多万的书籍，不知道真假的
- 网友 印***文： ( 2025-01-10 06:37:32 )
我很喜欢这种风格样式。
- 网友 车***波： ( 2024-12-22 01:02:45 )
很好，下载出来的内容没有乱码。
- 网友 龚***湄： ( 2024-12-20 14:34:32 )
差评，居然要收费！！！
- 网友 屠***好： ( 2024-12-22 22:47:37 )
还行吧。
- 网友 邱***洋： ( 2025-01-03 11:04:31 )
不错，支持的格式很多
- 网友 戈***玉： ( 2024-12-31 10:08:46 )
特别棒
- 网友 沈***松： ( 2025-01-04 15:04:37 )
挺好的，不错
- 网友 马***偲： ( 2024-12-22 19:44:38 )
好 很好 非常好 无比的好 史上最好的
- 网友 家***丝： ( 2025-01-18 04:49:25 )
好6666666
- 网友 孙***美： ( 2025-01-17 12:48:05 )
加油！支持一下！不错，好用。大家可以去试一下哦
- 网友 陈***秋： ( 2025-01-11 06:54:46 )
不错，图文清晰，无错版，可以入手。
- 网友 濮***彤： ( 2024-12-23 14:34:39 )
好棒啊！图书很全
- 网友 扈***洁： ( 2025-01-06 12:04:23 )
还不错啊，挺好
- 网友 潘***丽： ( 2025-01-11 21:34:39 )
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书籍真实打分
故事情节：9分
人物塑造：9分
主题深度：7分
文字风格：9分
语言运用：7分
文笔流畅：5分
思想传递：4分
知识深度：3分
知识广度：3分
实用性：3分
章节划分：8分
结构布局：3分
新颖与独特：8分
情感共鸣：8分
引人入胜：3分
现实相关：4分
沉浸感：8分
事实准确性：7分
文化贡献：7分