悦读星球 -健身私人教练系列--游泳私人教练120课
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健身私人教练系列--游泳私人教练120课书籍详细信息

  • ISBN:9787122240484
  • 作者:暂无作者
  • 出版社:暂无出版社
  • 出版时间:2015-08
  • 页数:暂无页数
  • 价格:19.90
  • 纸张:轻型纸
  • 装帧:平装
  • 开本:32开
  • 语言:未知
  • 丛书:暂无丛书
  • TAG:暂无
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寄语:

游泳私人教练120课


内容简介:

游泳是不仅是一种广受喜爱的运动项目,还是一种健康生活方式的表达。除了美体、塑形等能够明显改善身体形态的作用外,游泳还可以提高人体的心肺功能,改善血液循环,增强体质,提升抵抗力,预防高血压等慢性疾病。《游泳私人教练120课》通过游泳前的准备,泳姿技术学习,出发、转身和救援三个部分的详细介绍,对初学者进行入门指导的同时,还为有一定基础的游泳爱好者提升运动技能进行了点拨。《游泳私人教练120课》想与你分享的是:1. 按照从易到难认知规律学习各种泳姿的习方法。2. 小到戴泳帽大到溺水救援的实用游泳常识。3. 爱好者自学游泳时常见的易犯错误和纠正方法。


书籍目录:

部分游泳前的准备 / 1

第1章 热身运动 / 2

第 1节整体热身 / 2

第 2节局部热身 / 9

第 3节熟悉水性练习 / 17

第2章 游泳动作练习手形 / 20

第3章 戴泳帽的方法 / 21

第4章 漂浮板的使用方法 / 22

第二部分泳姿技术学习 / 24

第5章 蛙泳技术学习 / 25

第 1节蛙泳腿部动作技术学习 / 25

第 2节蛙泳呼吸技术学习 / 34

第 3节蛙泳手臂动作技术学习 / 36

第 4节蛙泳完整配合技术练习 / 49

第6章 自由泳技术学习 / 60

第 1节自由泳的腿部动作 / 61

第 2节自由泳手臂动作技术学习 / 67 

第 3节自由泳呼吸技术学习 / 80

第 4节自由泳完整配合技术学习 / 86

第7章 仰泳技术学习 / 93

第 1节仰泳腿部动作技术学习 / 94

第 2节仰泳手臂动作技术学习 / 102

第 3节仰泳完整配合技术学习 / 110

第8章 蝶泳技术学习 / 115

第 1节蝶泳腿部动作技术学习 / 115

第 2节蝶泳手臂动作技术学习 / 122

第 3节蝶泳完整配合技术学习 / 130

第三部分出发、转身和救援 / 135

第9章 出发技术 / 136

第10章 触壁转身 / 138

第11章 滚翻转身 / 141

第 1节滚翻转身的动作分解 / 141

第 2节滚翻转身的练习方法 / 143

第 3节滚翻转身的易犯错误及纠正方法 / 144

第12章 溺水施救方法 / 146

第 1节溺水者处于昏迷状态的救援 / 146

第 2节溺水者处于清醒状态的救援 / 151

第 3节救援后将溺水者带上岸的方法 / 172


作者介绍:

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出版社信息:

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书籍摘录:

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原文赏析:

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其它内容:

编辑推荐

本书详细介绍了游泳技巧的要领,只要用心领会并加以练习,大多数人都可以在短时间内,掌握水中畅游的技巧。一旦学会游泳,很快便会领略到其中的乐趣,从此爱上这项永不过时的运动。 同时,游泳也是一项对健康极为有利的运动,不但能瘦身减肥,提高心肺功能,还具有调节情绪、释放压力的作用。


前言



书籍真实打分

  • 故事情节:6分

  • 人物塑造:9分

  • 主题深度:7分

  • 文字风格:3分

  • 语言运用:5分

  • 文笔流畅:7分

  • 思想传递:8分

  • 知识深度:6分

  • 知识广度:7分

  • 实用性:7分

  • 章节划分:9分

  • 结构布局:3分

  • 新颖与独特:5分

  • 情感共鸣:9分

  • 引人入胜:7分

  • 现实相关:3分

  • 沉浸感:7分

  • 事实准确性:4分

  • 文化贡献:6分


网站评分

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下载评价

  • 网友 宫***凡: ( 2025-01-18 14:04:45 )

    一般般,只能说收费的比免费的强不少。

  • 网友 通***蕊: ( 2025-01-14 02:15:06 )

    五颗星、五颗星,大赞还觉得不错!~~

  • 网友 宫***玉: ( 2025-01-01 00:24:45 )

    我说完了。

  • 网友 曾***玉: ( 2025-01-13 08:19:54 )

    直接选择epub/azw3/mobi就可以了,然后导入微信读书,体验百分百!!!

  • 网友 养***秋: ( 2025-01-05 23:31:07 )

    我是新来的考古学家

  • 网友 曹***雯: ( 2025-01-14 15:26:25 )

    为什么许多书都找不到?

  • 网友 习***蓉: ( 2025-01-09 09:48:49 )

    品相完美

  • 网友 利***巧: ( 2025-01-15 07:55:12 )

    差评。这个是收费的

  • 网友 石***烟: ( 2025-01-07 15:17:03 )

    还可以吧,毕竟也是要成本的,付费应该的,更何况下载速度还挺快的

  • 网友 仰***兰: ( 2025-01-04 16:16:15 )

    喜欢!很棒!!超级推荐!

  • 网友 孙***夏: ( 2024-12-25 05:11:44 )

    中评,比上不足比下有余

  • 网友 印***文: ( 2025-01-11 10:58:42 )

    我很喜欢这种风格样式。

  • 网友 步***青: ( 2025-01-14 01:02:03 )

    。。。。。好

  • 网友 邱***洋: ( 2024-12-24 08:23:27 )

    不错,支持的格式很多

  • 网友 濮***彤: ( 2025-01-04 08:47:33 )

    好棒啊!图书很全


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