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寄语:
游泳私人教练120课
内容简介:
游泳是不仅是一种广受喜爱的运动项目,还是一种健康生活方式的表达。除了美体、塑形等能够明显改善身体形态的作用外,游泳还可以提高人体的心肺功能,改善血液循环,增强体质,提升抵抗力,预防高血压等慢性疾病。《游泳私人教练120课》通过游泳前的准备,泳姿技术学习,出发、转身和救援三个部分的详细介绍,对初学者进行入门指导的同时,还为有一定基础的游泳爱好者提升运动技能进行了点拨。《游泳私人教练120课》想与你分享的是:1. 按照从易到难认知规律学习各种泳姿的习方法。2. 小到戴泳帽大到溺水救援的实用游泳常识。3. 爱好者自学游泳时常见的易犯错误和纠正方法。
书籍目录:
部分游泳前的准备 / 1
第1章 热身运动 / 2
第 1节整体热身 / 2
第 2节局部热身 / 9
第 3节熟悉水性练习 / 17
第2章 游泳动作练习手形 / 20
第3章 戴泳帽的方法 / 21
第4章 漂浮板的使用方法 / 22
第二部分泳姿技术学习 / 24
第5章 蛙泳技术学习 / 25
第 1节蛙泳腿部动作技术学习 / 25
第 2节蛙泳呼吸技术学习 / 34
第 3节蛙泳手臂动作技术学习 / 36
第 4节蛙泳完整配合技术练习 / 49
第6章 自由泳技术学习 / 60
第 1节自由泳的腿部动作 / 61
第 2节自由泳手臂动作技术学习 / 67
第 3节自由泳呼吸技术学习 / 80
第 4节自由泳完整配合技术学习 / 86
第7章 仰泳技术学习 / 93
第 1节仰泳腿部动作技术学习 / 94
第 2节仰泳手臂动作技术学习 / 102
第 3节仰泳完整配合技术学习 / 110
第8章 蝶泳技术学习 / 115
第 1节蝶泳腿部动作技术学习 / 115
第 2节蝶泳手臂动作技术学习 / 122
第 3节蝶泳完整配合技术学习 / 130
第三部分出发、转身和救援 / 135
第9章 出发技术 / 136
第10章 触壁转身 / 138
第11章 滚翻转身 / 141
第 1节滚翻转身的动作分解 / 141
第 2节滚翻转身的练习方法 / 143
第 3节滚翻转身的易犯错误及纠正方法 / 144
第12章 溺水施救方法 / 146
第 1节溺水者处于昏迷状态的救援 / 146
第 2节溺水者处于清醒状态的救援 / 151
第 3节救援后将溺水者带上岸的方法 / 172
作者介绍:
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出版社信息:
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书籍摘录:
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原文赏析:
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其它内容:
编辑推荐
本书详细介绍了游泳技巧的要领,只要用心领会并加以练习,大多数人都可以在短时间内,掌握水中畅游的技巧。一旦学会游泳,很快便会领略到其中的乐趣,从此爱上这项永不过时的运动。 同时,游泳也是一项对健康极为有利的运动,不但能瘦身减肥,提高心肺功能,还具有调节情绪、释放压力的作用。
前言
无
网站评分
书籍多样性:8分
书籍信息完全性:5分
网站更新速度:9分
使用便利性:5分
书籍清晰度:7分
书籍格式兼容性:5分
是否包含广告:4分
加载速度:7分
安全性:7分
稳定性:3分
搜索功能:7分
下载便捷性:7分
下载点评
- 体验好(656+)
- 内容齐全(67+)
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- 差评少(251+)
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- 下载快(209+)
- 藏书馆(60+)
下载评价
- 网友 宫***凡: ( 2025-01-18 14:04:45 )
一般般,只能说收费的比免费的强不少。
- 网友 通***蕊: ( 2025-01-14 02:15:06 )
五颗星、五颗星,大赞还觉得不错!~~
- 网友 宫***玉: ( 2025-01-01 00:24:45 )
我说完了。
- 网友 曾***玉: ( 2025-01-13 08:19:54 )
直接选择epub/azw3/mobi就可以了,然后导入微信读书,体验百分百!!!
- 网友 养***秋: ( 2025-01-05 23:31:07 )
我是新来的考古学家
- 网友 曹***雯: ( 2025-01-14 15:26:25 )
为什么许多书都找不到?
- 网友 习***蓉: ( 2025-01-09 09:48:49 )
品相完美
- 网友 利***巧: ( 2025-01-15 07:55:12 )
差评。这个是收费的
- 网友 石***烟: ( 2025-01-07 15:17:03 )
还可以吧,毕竟也是要成本的,付费应该的,更何况下载速度还挺快的
- 网友 仰***兰: ( 2025-01-04 16:16:15 )
喜欢!很棒!!超级推荐!
- 网友 孙***夏: ( 2024-12-25 05:11:44 )
中评,比上不足比下有余
- 网友 印***文: ( 2025-01-11 10:58:42 )
我很喜欢这种风格样式。
- 网友 步***青: ( 2025-01-14 01:02:03 )
。。。。。好
- 网友 邱***洋: ( 2024-12-24 08:23:27 )
不错,支持的格式很多
- 网友 濮***彤: ( 2025-01-04 08:47:33 )
好棒啊!图书很全
喜欢"健身私人教练系列--游泳私人教练120课"的人也看了
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书籍真实打分
故事情节:6分
人物塑造:9分
主题深度:7分
文字风格:3分
语言运用:5分
文笔流畅:7分
思想传递:8分
知识深度:6分
知识广度:7分
实用性:7分
章节划分:9分
结构布局:3分
新颖与独特:5分
情感共鸣:9分
引人入胜:7分
现实相关:3分
沉浸感:7分
事实准确性:4分
文化贡献:6分