情绪聚焦疗法 (加)莱斯利·S.格林伯格(Leslie S.Greenberg) 著;孙俊才,郭本禹 译 下载 mobi 免费 pdf 百度网盘 epub 2025 在线 电子书

在《情绪聚焦疗法》中，情绪聚焦治疗原创作者之一莱斯利·S.格林伯格博士在本书回顾了这一疗法的发展脉络，阐释了表达情绪以及创造积极情绪怎样导致治愈。情绪聚焦治疗（EFT）重点强调了帮助来访者接纳、表达和调节情绪，以及赋予情绪意义和转换情绪等方面的策略。并且积极倡导：情绪改变在来访者成长和幸福的永恒或持久的改变中是必要的。

1.导言

2.历史

3.理论

4.治疗过程

5.评价

6.未来发展

附录1 关键术语表

附录2 本书部分词语

英汉对照表

丛书主编简介

(加)莱斯利·S.格林伯格(Leslie S.Greenberg)，哲学博士，加拿大多伦多约克大学的杰出心理学研究教授，约克大学临床心理治疗研究中心主任。他还是心理治疗研究协会的前任主席，获得了该协会的杰出研究事业奖，并获得了美国心理学会的卡尔·罗杰斯奖。他致力于个体和夫妻关系的私人实践，并从事情绪聚焦治疗方法的培训工作。

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    治疗师们常常会问我，他们应该如何接近那些严格束缚来访者的情绪，或者应该怎样帮助来访者调节功能不良的情绪。这些问题优选以下列的方式提出来：在一种什么样的人际关系中，治疗师能帮助来访者评估或调节情绪？这种人际关系对评估情绪，影响来访者体验到什么类型的情绪以及怎样加工情绪总是发挥着关键作用。在情绪聚焦治疗中，一个基本的假设为，治疗师通过感情协调来接近来访者的情绪；通过人际安慰来调节来访者的情绪，通过人际关系为来访者提供新的情绪体验。

    帮助来访者评估和符号化他们情绪的共情可分为以下程度不同的类型，理解性的共情性反应，确认和激活反应，探究和推测反应以及共情性的再次聚焦(Elliott et al，2004；Greenberg & Elliott，1997)。共情性探索是情绪聚集治疗根本的干预方式，它是一种反应，针对来访者体验的生长点——这是体验中拥有有活力、或切中要害、或内隐的成分，帮助其生发蓬勃。一旦治疗师的反应被这种规则结构化，那么，在治疗师的反应结束时，则应关注来访者当下拥有有活力的状态是什么。此时，来访者的注意也由此转移到他或她的体验，更准确地说是区分他或她体验的生长点。通过实时敏感地注意来访者的言语以及非言语中最切中要害的叙事，治疗师共情性的探索有助于他们捕捉到来访者的体验，甚至比来访者自己描述还要丰富的内容。这帮助来访者在意识中清晰地符号化先前内隐的体验。

    在治疗中，来访者往往从讲述他们的问题开始。情绪聚焦治疗师在治疗开始时，就采用共情的方式，鼓励来访者关注内在和深化他们的体验。如果这不能深化来访者的体验，他们会转向聚焦，引导对身体感受的注意。这种干预，通常在较晚开展；同时，还采用更多的激活式干预，比如空椅对话、意象等。此时，感情是不错烈的，并且被生动地带入到意识觉察的关注点之一。 治疗师鼓励来访者把他们的注意力集中到他们身体感受到的体验上，并询问自己：“我的问题是什么？”然后，治疗师帮助来访者用语言表达感受，关注这种体验所具有的效果，感受到问题的整体，以及来自身体感受中最重要的信息是什么？这是一个聚焦的过程；同时，也是基本的融合内部经验的表征，而这些内部经验是治疗师鼓励来访者积极关注的。

    情绪聚焦治疗师还帮助那些受到情绪强烈冲击和伤害的来访者发展适应性的策略，把情绪容纳在某种可能的范围内。这些策略包括观察和符号化过度强烈的情绪（例如，采用观察者的立场创造安全的距离，描述自己的恐惧，好像一只黑色的球卡在自己胃里）。治疗师向来访者提供的支持和理解，以及鼓励来访者寻求他人的支持和理解，都有助于来访者调节情绪，正如鼓励来访者组织他们的烦躁情绪一样（例如，列出问题清单）。帮助来访者进行自我安慰，是一个关键的策略。在这里，治疗师也鼓励放松、自我安慰、自我关心（例如，试着告诉你的其他部分，我感到悲伤，这很好）。帮助烦躁的来访者从当前的状态分心（例如，在想象里，向后或向前数数，直到感觉舒服的状态），是促进调节的另外一种有效的干预策略。如果来访者在治疗过程中的某个时段，被强烈的情绪体验击垮时，治疗师可以建议来访者注意呼吸、把双脚放在地板上，感受坐在椅子里的自己，注视着治疗师，并且描述自己看到了什么等，以调节这种强烈的体验。

    P89-91治疗师们常常会问我，他们应该如何接近那些严格束缚来访者的情绪，或者应该怎样帮助来访者调节功能不良的情绪。这些问题优选以下列的方式提出来：在一种什么样的人际关系中，治疗师能帮助来访者评估或调节情绪？这种人际关系对评估情绪，影响来访者体验到什么类型的情绪以及怎样加工情绪总是发挥着关键作用。在情绪聚焦治疗中，一个基本的假设为，治疗师通过感情协调来接近来访者的情绪；通过人际安慰来调节来访者的情绪，通过人际关系为来访者提供新的情绪体验。

    帮助来访者评估和符号化他们情绪的共情可分为以下程度不同的类型，理解性的共情性反应，确认和激活反应，探究和推测反应以及共情性的再次聚焦(Elliott et al，2004；Greenberg & Elliott，1997)。共情性探索是情绪聚集治疗根本的干预方式，它是一种反应，针对来访者体验的生长点——这是体验中拥有有活力、或切中要害、或内隐的成分，帮助其生发蓬勃。一旦治疗师的反应被这种规则结构化，那么，在治疗师的反应结束时，则应关注来访者当下拥有有活力的状态是什么。此时，来访者的注意也由此转移到他或她的体验，更准确地说是区分他或她体验的生长点。通过实时敏感地注意来访者的言语以及非言语中最切中要害的叙事，治疗师共情性的探索有助于他们捕捉到来访者的体验，甚至比来访者自己描述还要丰富的内容。这帮助来访者在意识中清晰地符号化先前内隐的体验。

    在治疗中，来访者往往从讲述他们的问题开始。情绪聚焦治疗师在治疗开始时，就采用共情的方式，鼓励来访者关注内在和深化他们的体验。如果这不能深化来访者的体验，他们会转向聚焦，引导对身体感受的注意。这种干预，通常在较晚开展；同时，还采用更多的激活式干预，比如空椅对话、意象等。此时，感情是不错烈的，并且被生动地带入到意识觉察的关注点之一。 治疗师鼓励来访者把他们的注意力集中到他们身体感受到的体验上，并询问自己：“我的问题是什么？”然后，治疗师帮助来访者用语言表达感受，关注这种体验所具有的效果，感受到问题的整体，以及来自身体感受中最重要的信息是什么？这是一个聚焦的过程；同时，也是基本的融合内部经验的表征，而这些内部经验是治疗师鼓励来访者积极关注的。

    情绪聚焦治疗师还帮助那些受到情绪强烈冲击和伤害的来访者发展适应性的策略，把情绪容纳在某种可能的范围内。这些策略包括观察和符号化过度强烈的情绪（例如，采用观察者的立场创造安全的距离，描述自己的恐惧，好像一只黑色的球卡在自己胃里）。治疗师向来访者提供的支持和理解，以及鼓励来访者寻求他人的支持和理解，都有助于来访者调节情绪，正如鼓励来访者组织他们的烦躁情绪一样（例如，列出问题清单）。帮助来访者进行自我安慰，是一个关键的策略。在这里，治疗师也鼓励放松、自我安慰、自我关心（例如，试着告诉你的其他部分，我感到悲伤，这很好）。帮助烦躁的来访者从当前的状态分心（例如，在想象里，向后或向前数数，直到感觉舒服的状态），是促进调节的另外一种有效的干预策略。如果来访者在治疗过程中的某个时段，被强烈的情绪体验击垮时，治疗师可以建议来访者注意呼吸、把双脚放在地板上，感受坐在椅子里的自己，注视着治疗师，并且描述自己看到了什么等，以调节这种强烈的体验。

    P89-91

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在我看来，生成新的情绪反应，是造应不良情绪反应发生持久情结改变的必要条件。这种收变不能够通过顿悟或理解产生，而是对旧情境生成一种新的反应，并把这种新反应融合到记忆之中。情绪聚焦治疗的工作流程遵循的第一个基本原则，即人们必须首先到达这里，然后才能够离开这里。适应不良情绪图式记忆，比如童年时期的丧失和创伤，在治疗过程中必须先被激活，这样做是为了通过记忆，重建并改变这些记忆。研究表明，在被激活的过去事件的记忆中，引入新的经验，可以导致记忆转换，其机制为新材料同化到过去的记忆中（ Nadel& Bohbot，2001）。通过在当前状态的激活，旧的记忆被新的体验重新解构。这种重构之所以发生，有多个方面的原因，一是安全的人际关系，二是更多的适应性情绪反应的共同激活，三是采用成年期的资源，理解和应对过去的旧情境。通过凝固这些新的要素，记忆以一种新的方式被巩固。事实上，过去能够被改变一至少在记忆中如此。

儿童时即是安全与舒适感的来源，同时，也是危险以及恐惧与卑贱感的来源，并且，由于照料者无能力保护或安慰，会导致儿童体验不能承受的痛苦和孤独状态。病理性的恐惧、羞愧以及狂怒，都可能是儿童时期被虐待的结果。同时，一种无意义可言的自我也会滋生出来，如不可爱、坏、有缺陷、无价值、无力量等。接下来，个体还可能体验到次级的体验，比如失望、无助、绝望，有时还可能是支离破碎感，即感受到自我破碎为多个部分，以及不能调节自己的情绪。

在情绪聚焦治疗中，指导治疗干预的一个基本预设为，如果你不能接纳你自己---这就是我，你就不能从转换中获得效益，甚至不能发生转换。用佛家的语言来说，一个不能离开他从未到达的地方。对情绪来说，一个人必须感受到情绪，倾听它。这个道理甚至可用于自我，即如果自我真正想改变，必须首先接纳，甚至亲密地拥抱这个不完善的自我。自我转换因此也总是在自我接纳之后。

用情绪转变情绪的方法在思想上超出了以下改变情绪的方法，如精神宣泄、完成与离开、暴露、消灭或习惯化。这是因为，适应不良情绪不能被宣泄，也不能因为人们体验到它就简单地减弱消失，只有使用另外一种感受来转换或消除。

因此，除了共情的沟通之外，在任务上的合作成为情绪聚焦治疗的一项重要的基础原理，成为我们人际关系理论的核心成分。

有意识的体验主要有两方面的源泉，一方面来自于个体内部，其具有生物基础，从本质上来讲是感情性的；另一方面来自于其他方面，具有语言逻辑基础，从本质上来讲是文化的。

根据简德林的观点，总是拥有没有觉察到愤怒不是问题的本质，问题的本质在于“完成”某种感受，这种感受在最初发生的情境中受到阻碍。从这个观点来看，有机体当前的状态“意味着”未来的状态，这些未来的状态依然还没有实现。因此，如果一个人处于意味着愤怒行为的状态，但如果感受到愤怒是不安全的，并由此没有感受到愤怒；那么，这种愤怒是被阻碍的和没有完成的。也就是说这个人被卡住了，并体验到不能够“继续前进”。

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如果没有情绪，知识无法存在。这是因为，我们或许能够认识到真理，但是却无法感受到真理的力量，大脑的认知必须加上心灵的体验，我们才能够确信真理。

——阿诺德·班尼特（Arnold Bennett）

情绪聚焦治疗创始人和推广者，很好的治疗者，best than best（岂止是牛），现今少数硕果仅存的一代宗师。莱总13年来华了哦，下次来，一定要把书拿去签个名！

书籍介绍

在《情绪聚焦疗法》中，情绪聚焦治疗原创作者之一莱斯利?S.格林伯格博士在本书回顾了这一疗法的发展脉络，阐释了表达情绪以及创造积极情绪怎样导致治愈。情绪聚焦治疗（EFT）重点强调了帮助来访者接纳、表达和调节情绪，以及赋予情绪意义和转换情绪等方面的策略。并且积极倡导：情绪改变在来访者成长和幸福的永恒或持久的改变中是必要的。